健康知识竞赛试卷及答案.docxVIP

健康知识竞赛试卷及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.苹果

D.可乐

答案：B。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需要接近，易于被人体吸收利用。土豆主要含碳水化合物；苹果富含维生素和膳食纤维；可乐主要是水、糖和添加剂等，基本不含优质蛋白质。

2.正常成年人安静时的心率一般为每分钟（）次。

A.4060

B.60100

C.100120

D.120140

答案：B。正常成年人安静状态下心率在60100次/分钟之间。心率会因年龄、性别和生理状况等因素有所差异，运动员的心率可能会偏慢一些。

3.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能维持起着重要作用，缺乏维生素A会导致视紫红质合成不足，从而引起夜盲症。维生素B族参与人体多种代谢过程；维生素C有抗氧化等作用；维生素D主要促进钙的吸收和利用。

4.为了预防高血压，每人每天的食盐摄入量应不超过（）克。

A.3

B.6

C.9

D.12

答案：B。过量摄入食盐会使血压升高，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过6克，以预防高血压等疾病。

5.饭后立即运动会影响消化，一般建议饭后（）小时再进行运动。

A.0.5

B.1

C.1.52

D.3

答案：C。饭后胃内充满食物，需要一定时间进行消化。饭后立即运动，会使血液更多地流向运动的肌肉，减少胃肠道的血液供应，影响消化。一般饭后1.52小时，食物基本完成了初步消化，此时进行运动较为适宜。

6.下列哪种行为不利于睡眠质量的提高？（）

A.睡前喝一杯热牛奶

B.睡前长时间使用电子设备

C.保持卧室安静、黑暗和凉爽

D.每天固定时间上床睡觉和起床

答案：B。睡前长时间使用电子设备，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟，从而影响睡眠质量。睡前喝热牛奶有助于放松身心，促进睡眠；保持卧室良好的环境和规律的作息时间都有利于提高睡眠质量。

7.下列属于有氧运动的是（）。

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，是典型的有氧运动。短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动，运动时氧气供应相对不足，主要依靠肌肉内的糖原进行无氧酵解供能。

8.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.用肥皂水冲洗伤口15分钟以上，然后尽快接种狂犬病疫苗

B.自行涂抹碘酒，不用去医院

C.包扎伤口，防止感染

D.等待伤口自然愈合

答案：A。被狗咬伤后，立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，可以有效清除伤口内的病毒和细菌。然后尽快到医院接种狂犬病疫苗，以预防狂犬病的发生。自行涂抹碘酒、包扎伤口或等待自然愈合都可能导致狂犬病病毒感染，是不正确的处理方法。

9.人体必需的微量元素不包括（）。

A.铁

B.锌

C.钙

D.碘

答案：C。钙是人体必需的常量元素，在人体中含量较多，主要存在于骨骼和牙齿中，对维持骨骼和牙齿的健康起着重要作用。铁、锌、碘都是人体必需的微量元素，参与人体多种生理功能。

10.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）。

A.吸烟会导致肺癌、冠心病等多种疾病

B.吸烟只对吸烟者本人有害，对他人无害

C.吸烟会降低人体免疫力

D.吸烟会污染环境，危害他人健康

答案：B。吸烟不仅对吸烟者本人有极大危害，会导致肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病，降低人体免疫力，还会产生二手烟，二手烟中含有多种有害物质，会对周围的人尤其是儿童、孕妇等弱势群体的健康造成严重危害，同时吸烟也会污染环境。

二、填空题（每题3分，共30分）

1.人体的正常体温一般在______℃______℃之间。

答案：36；37。临床上通常用腋窝温度来衡量人体体温，正常腋窝温度范围一般在36℃37℃之间，但体温会因测量部位、时间、个体差异等因素略有波动。

2.缺乏______元素会导致甲状腺肿大，俗称“大脖子病”。

答案：碘。碘是合成甲状腺激素的重要原料，当人体缺碘时，甲状腺激素合成减少，会反馈性地引起甲状腺增生肿大，导致“大脖子病”。

3.健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、______和心理平衡四个方面。

答案：戒烟限酒。这四个方面是维护健康的重要基石，合理膳食能提供人体所需的营养；适量运动有助于增强体质；戒烟限酒可减少有害物质对身体的损害；心