初中体育课——立定跳远教案.docxVIP

初中体育课——立定跳远教案

?一、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能够理解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空、落地四个环节。

-大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，提高腿部力量和身体协调性，使立定跳远成绩得到明显提高。

-少数身体素质较好的学生能够熟练运用立定跳远技术，跳出较好的成绩，并能向其他同学展示正确动作。

2.过程与方法目标

-通过教师的讲解示范、学生的自主练习和小组合作学习，培养学生观察、分析和解决问题的能力。

-让学生在练习过程中体验运动的乐趣，提高自我锻炼的意识和能力，逐渐养成坚持体育锻炼的习惯。

3.情感态度与价值观目标

-培养学生勇敢、果断、勇于挑战自我的精神，增强自信心。

-通过小组合作学习，培养学生的团队合作意识和竞争意识，让学生学会尊重他人、相互帮助。

二、教学重难点

1.教学重点

-预摆动作要充分，上下肢协调配合，为起跳做好准备。

-起跳时蹬地有力，快速摆臂，身体向前上方腾空。

-落地时收腹举腿，小腿前伸，保持身体平衡，缓冲落地。

2.教学难点

-上下肢协调配合的连贯性，特别是起跳时蹬地与摆臂的协调发力。

-控制好腾空高度和远度，在落地时保持身体平衡，避免摔倒。

三、教学方法

1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领，建立正确的动作表象。

2.分解练习法：将立定跳远的完整动作分解为预摆、起跳、腾空、落地四个环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，便于学生掌握每个环节的动作技术。

3.游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的方式进行教学，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度，使学生在轻松愉快的氛围中巩固所学知识和技能。

4.纠正错误法：在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术。

四、教学过程

开始部分（3分钟）

1.课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。

-安排见习生。

2.组织教学

-四列横队集合，如图所示：

-〇〇〇〇〇〇〇〇

-〇〇〇〇〇〇〇〇

-〇〇〇〇〇〇〇〇

-〇〇〇〇〇〇〇〇

-教师位于队伍前方，学生注意力集中，认真听讲。

准备部分（7分钟）

1.慢跑热身

-围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。

-要求：学生跟随教师口令，步伐整齐，手臂自然摆动，注意呼吸节奏。

2.关节活动操

-头部运动：头部前后左右转动，幅度适中，每个方向转动4次。

-肩部运动：两肩做向前、向后绕环运动，各4次。

-扩胸运动：两臂胸前平屈后振，做4次扩胸动作。

-腰部运动：腰部顺时针、逆时针转动，各4次。

-膝关节运动：双手叉腰，膝关节屈伸，各4次。

-手腕踝关节运动：手腕、踝关节做旋转运动，各4次。

-组织教学：四列横队成体操队形散开，教师领做，学生模仿练习。

-要求：动作规范，活动充分，预防运动损伤。

3.专项准备活动

-收腹跳10次

-深蹲跳10次

-原地纵跳10次

-组织教学：学生成两路纵队，依次进行练习，每做完一组休息片刻。

-要求：动作有力，充分活动下肢关节和肌肉，为学习立定跳远做好准备。

基本部分（25分钟）

1.立定跳远动作讲解示范（5分钟）

-动作要领讲解：

-预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

-起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上方摆动，身体向前上方腾空跳起。

-腾空：身体在空中保持伸展，收腹举腿，小腿前伸。

-落地：小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡，双脚落地。

-教师完整示范立定跳远动作，然后进行分解示范，重点讲解预摆、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领和关键技术。

-组织教学：学生成四列横队散开，站在教师两侧，认真观察教师的讲解和示范动作。

-要求：学生仔细听、认真看，建立正确的动作表象。

2.分解动作练习（10分钟）

-预摆练习

-组织学生进行原地预摆练习，每个动作重复练习10次，共练习3组。

-要求：预摆时上下肢协调配合，动作幅度要大，节奏要适中