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老年人旅游的六大注意事项

一、体检——理性的制定旅游计划

老年人旅行前要对自己的身体进行一次全面的检查，原有的疾病如冠心病、

糖尿病等控制情况如何，要掌握最新动态，征得医生同意，选择旅游点，安排旅

行日程，不要勉强。旅途中要及时向随团保健医生介绍自己的身体状况，最好结

伴而行或者家人陪伴。出游的老人应随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及

家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

二、时间——选择适宜的旅游季节

老人出游须避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危

险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。对患心血管及呼吸系统疾病的老

人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，容易引起中暑。

故而最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

三、景点——考量旅游点的舒适度

老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到

旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。老年人宜少游山，多玩水，多游

古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若

游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、

苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。

四、准备——出行准备，面面俱到

出发之前，先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、

温度差别备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光，老年人都应穿柔软舒适的便

鞋或运动鞋，不宜穿新鞋，防止挤脚打泡。同时还要带上常用药品，晕车宁、感

冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物。高血压患者，勿忘带

降压药；心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸；腿脚不便的还要带拐杖。

五、行程——出游行程节奏要舒缓

对于老年人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，这本

来就是一件比较辛苦的事情，而且如果是那些旅游行程安排过于紧密、时间太过

紧张的线路，就明显不适合老年人参加了，因此老年人出游切不可抱着“多走几

个地方才值”的心理。老年人出游的行程节奏要比较舒缓，旅游时间一般以一星

期为宜，需要“适可而止”，避免过度疲劳。

六、安全——旅途安全，处处留心

饮食要讲卫生，老年人在旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，

防止便秘。贵重物品随身携带，在景点拍照时，不要将袋子随便放。退房时一定

要仔细察看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外，不要随便轻易

将袋子交给别人保管。住宿条件不求豪华，只要舒适安静即可，睡前要用热水泡

脚，可自我按摩双腿、双脚，舒缓肌肉，减轻疲劳。老年人出行最好少购物，从

而减轻旅途负担和减少被骗的机会。购买保险以防万一，对于老年团队来说，最

重要的就是购买旅游意外险。