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考试后的心理辅导

同学们，上午好，期末考试刚刚过去，大家考得怎样呢？看来有

些同学考得不错，可是也有些同学考得不好，情绪好低落，甚至想放

弃，怀疑自己的能力，是吗？其实，这些都是人的正常反应。经过平

时的观察我认为有如下一些例子：

小李：今天数学试卷发下来了，这是期中考试的最后一张试卷。

我拿到了试卷。看着上面鲜红的70分，我的心顿时沉了下去，眼泪

就要流出来了，心想：“为什么会这样呢？我哪有脸见人啊！”昨天妈

妈还特意为我煲了汤，说是前段时间太辛苦了，现在要补一补。想到

这些，我的眼泪情不自禁地流了出来。接下来的几天，我上课总是精

神晃忽，一点都听不进去，但是我还是强迫自己要好好学习，其它事

情不要管了，但效果并不好。

小王：今天数学试卷发下来了，这是期末考试的最后一张试卷。

小王拿到了试卷。他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔

进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是读书的料。”从

此以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。

小刘：夜静悄悄的，我独自一个人坐在书房里。望着书桌上的试卷和

试卷上的那个不理想的成绩，眼水模糊了我的眼睛，我为自己的“惨

败”而痛心。正当我沉浸于伤心中时，妈妈推开门，对我说：“上次

不是说过金子总有不发光的时候嘛，谁都不可能是常胜将军啊！”听

了这番话，愤怒仿佛提升了，真想把那张才考了87分的试卷撕得粉

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碎。我双眉紧锁，把手中的试卷捏得紧紧的，一会儿，一张试卷便成

了一团破烂不堪的皱纸。妈妈理解我的心情，给我讲了一大堆的道理，

可丝毫没有对我起到作用。泪水再次跑入我的眼睛，情不自禁地掉了

下来。

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考试失败之后，人的情绪会变得很低落，这是很正常的现象。既

然是正常，是否意味着可以不管它呢？绝对不能。（你看小王，他瞄

了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心

烦，没有一科是满意的，真不是读书的料。”从此以后，数学课上他

就睡觉，作业也不做了。）那么考试之后，我们应该如何调整自己的

心态度呢？

考后心态的调整

人生难免会遇到各种各样的问题，失意，挫折，困难。讲故事：

《蝴蝶的故事》有一小孩子在树下玩，忽然他发现有两片树叶上各

有一只蛹。（学生物的时候，老师告诉我们，蝴蝶的发育是完全变态，

即要经过四个阶段:卵、幼虫、蛹、成虫）小男孩把这个蛹带了回家。

过了几天，蛹都裂开了一个小口，他一直在观察着，蛹中的蝴蝶在艰

难地将身体从那个小口中一点点挣扎出来了，几个小时过去了，一直

都出不来，接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。看样子它们似乎已经

竭尽全力了，不能再前进一步了。这时，这个人实在看得心疼了，决

定帮助一下蝴蝶，他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开，蝴蝶很容

易地挣脱出来。但是他的身形很臃肿，翅膀紧紧地贴着身体。小男孩

一直期待，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑他的身体，成为

一只健康美丽的蝴蝶

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。但是，这一刻始终没有出现！实际上，这只蝴蝶只能爬行，它

永远也没能飞起来……小男孩不明白，跑去问妈妈，妈妈告诉他，

原来蝴蝶在破蛹前必须经过痛苦的挣扎，这样它才能在脱蛹后展翅飞

翔。听了这个故事后你有什么感想呢？蝴蝶要经历痛楚才能得到美

丽。我们学习也是一样，不可能一学什么都懂，在这个过程中要经历

错误，然后不断总结进步，才能在中考取得成功。名言：失败对于愚

蠢的人来说是绊脚石，使你害怕不敢前进，但对于聪明的人来说是垫

脚石，使你站得更高。

所以第一、我们要勇敢地面对失败和挫折。

第二、合理地认识考试的作用

我们应该怎样看待考试分数呢？

首先，我们得清除考试认识上的误区：

考试误区一：认为考试说明了自己的成功或者失败。如果真是这

样的话，那么，每次考试大多数都是失败者。因为每次考试，只会有

少数人得到