《与情绪共舞和时间赛跑》教学设计高三下学期主题班会-高中主题班会 .docx

《与情绪共舞和时间赛跑》高中主题班会教学设计

《与情绪共舞和时间赛跑》主题班会教学设计

一、活动背景:

离高考还有100天时，对某分高三学生进行线上调查，宅家复课的你，近况如何？结果显示，90%以上的孩子多多少少都有焦虑，烦躁，恐惧，担忧等情绪问题，针对这种情况，确定本次班会课主题《与情绪共舞和时间赛跑》。

二、活动目标

1.通过讲解定义，让学生认识情绪，知道自己出现的某些状况是自己不同的情绪在做怪；

2.通过讲解，举例，比较，让学生知道情绪可分为积极情绪和消极情绪，通过举例明白情绪没有好坏之分；

3.通过案例分析，让学生明白不同情绪产生的机理，学会转化情绪；

4.通过签订君子协议，内化学生行为，挖掘内在力量，学会与情绪共舞。

三、活动重点

1.通过讲解定义，让学生认识情绪，知道自己出现的某些状况是自己不同的情绪在做怪；

2.通过讲解，举例，比较，让学生知道情绪可分为积极情绪和消极情绪，通过举例明白情绪没有好坏之分；

3.通过案例分析，让学生明白不同情绪产生的机理，学会转化情绪；

4.通过签订君子协议，内化学生行为，挖掘内在力量，学会与情绪共舞。

5.通过案例分析，让学生知道不同的人对同一件事情的认识不同，就会产生不同的情绪。

四、活动过程

（一）导入环节

亲爱的孩子们，你好！欢迎来到心理课堂，之前老师对部分学生进行题为《宅家复课的你，近况如何》的网络调查，结果显示，90%的孩子会有焦虑、烦躁、学习效率低下、注意力不集中等现象。

不知正听课的你近况如何呢？是效率低下，注意力不能集中，还是计划明细，全力以赴？是烦躁不安，忧心忡忡，还是心如止水，静心复习？这些状况的出现都是你的情绪在作怪，大家知道什么是情绪？情绪有好坏之分吗？如何转换情绪，利用情绪，让情绪在这个特殊时期助你一臂之力吗？我们一起进入今天的课堂《与情绪共舞和时间赛跑》。

（二）课堂环节

1.什么是情绪

情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

通俗的讲是喜、怒、哀、惊恐、爱的心理体验。

2.情绪的分类

（1）积极情绪：喜爱，希望，自信，同情，乐观，忠诚，感恩，热情…

（2）消极情绪：烦躁，悲观，厌恶，憎恨，愤怒，紧张，焦虑，痛苦，恐惧…

举例：两个旅行者在沙漠中迷路，每人只有半壶水，一个人说：“我还有半壶水，我还有希望”；另一个人说：“我只有半壶水啦！怎么办？”结果，只有一个人走出沙漠。

提问：情绪有好坏之分吗？

举例：武松打虎，正是因为恐惧，害怕，才使他爆发出更大的力量，将老虎打死。

结论：情绪没有好坏之分

3.情绪ABC理论

材料分析：面对疫情在家学习，看看我采访过的学生怎么说？

结论：不同的的人对同一件事的看法不同，就会导致不同的行为结果，影响我们的不是某件事，而是我们对事情的看法。

情绪ABC理论：由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的评价和看法B(belief)。

今天我们大家学习了情绪ABC理论，知道产生情绪的机理，我们大家要学着管理情绪，转化情绪、与情绪和谐相处，在这个特殊时期让情绪祝我们大家一臂之力。此刻，老师想和大家签一个君子协议。

4.君子协议

（1）按时作息，保证睡眠，加强锻炼，增强体质，提高免疫力；

（2）强化目标，每天对着镜子大喊三声“高考我来了，加油！”；

（3）每天提前5分钟进入课堂，作业按时完成，做好纠错；

（4）马上行动，提高效率。

孩子们，如果你是一位谦谦君子，请遵守承诺，与情绪共舞，和时间赛跑！从春天出发，向梦想前进！

《与情绪共舞和时间赛跑》高中主题班会教学设计

《与情绪共舞和时间赛跑》主题班会教学设计

一、活动背景:

离高考还有100天时，对某分高三学生进行线上调查，宅家复课的你，近况如何？结果显示，90%以上的孩子多多少少都有焦虑，烦躁，恐惧，担忧等情绪问题，针对这种情况，确定本次班会课主题《与情绪共舞和时间赛跑》。

二、活动目标

1.通过讲解定义，让学生认识情绪，知道自己出现的某些状况是自己不同的情绪在做怪；

2.通过讲解，举例，比较，让学生知道情绪可分为积极情绪和消极情绪，通过举例明白情绪没有好坏之分；

3.通过案例分析，让学生明白不同情绪产生的机理，学会转化情绪；

4.通过签订君子协议，内化学生行为，挖掘内在力量，学会与情绪共舞。

三、活动重点

1.通过讲解定义，让学生认识情绪