情绪管理成为自己情绪的主人06运动睡眠和情绪.pptx

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主讲人：吃吃跑跑情绪自然好

运动和情绪

没时间运动？手-脚活动手-脑活动

晚睡真的有快感？！失眠拖延

熬夜怎么办？-仪式感很重要！！！

测试你的饮食风格

Juliet A. Boghossian （朱丽叶·鲍格霍斯）细嚼慢咽型狼吞虎咽型分类规划进食型冒险尝试型顺序进食型混合搭配型发出声音型先分切才吃型习惯挑惕型

你能完成吗？回忆一下自己的饮食习惯和生活习惯，通过今天的课程，你觉得你的哪些习惯可以改善一下，从而帮你更好的管理自己的情绪呢？

无所谓。

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