学校课余体育训练.pptVIP

第十章;学校课余体育训练;★学习的难点;第一节学校课余体育训练的性质与特点;二.学校课余体育训练的定位;三.学校课余体育训练的目标;二、学校课余体育训练的特点;第二节学校课余体育训练的组织形式;初级形式

（基层学校运动队、传统体育项目学校、

体育班、普通业余体校）;第三节学校课余体育训练的实施;二、学校课余体育训练方案的制订;(一)年度训练方案;2.年度训练方案的阶段划分:

A.秋季阶段：全面开展身体素质，进行技术教学与训练，改进技术上存在的缺乏，测验身体素质、技术、心理和生理方面的各项指标。

B.冬季阶段：适当减少技术训练的比重，增加身体训练的比例。

C.春季阶段：系统地提高训练强度和密度，适当增加技术训练，提高技术水平，继续开展身体素质，参加校内外的各种比赛。

D.夏季阶段：继续加强身体训练，不断提高训练的强度和密度，加强技术训练，积极参加各种比赛，提高身体素质和技、战术水平以及各项心理与生理指标。;3.制定年度训练方案应注意的问题:

A.年度训练方案的目标要有针对性.

B.要根据具体训练目标和学生实际划分周期;通常冬训为根底训练阶段，身体训练比重大；春训是稳固冬训的身体训练成果，加强专项素质和专项技术训练；夏训应加大训练强度，稳固技术，加强实战性训练；秋训要作运动队的人员调整，并开展全面身体训练和技术教学，为冬训作为准备.

C.年度训练的总目标和各项指标要切实可行，留有余地.;(二)阶段训练方案;(三)周训练方案;不同训练周型及其主要任务;(四)课时训练方案;三、学校课余体育训来内容的安排;〔二〕技术训练;4、技术训练的根本要求：

①要抓好根本技术训练，使学生牢固掌握专项技术的根本功，为今后继续提高打下扎实的技术根底；

②技术训练必须从一开始就帮助学生建立正确的动作概念和表象，重视技术规格与要求，杜绝错误技术动作的出现，形成正确的动作定型；

③学校课余体育训练，应将根本技术训练与身体素质训练结合并贯穿于全过程，使根本技术训练与身体训练相得益彰；

④要因人而异地提出不同的要求，使训练更符合个人实际，以形成个人技术特点；

⑤在??择技术训练内容时，不仅要注意从到未知，从易到难，而且要注意符合技术之间的迁移规律，即互相作用，互相促进，尽量防止技术的消极迁移和互相干扰。;〔三〕心理训练;2、分类：一般战术和专项战术。

3、战术训练的常用方法：

①引导学生运发动熟悉比赛规那么，利用规那么部署战术方案。

②引导学生了解专项技术的根本形式和比赛战术变化的规律，培养战术思维能力，使之自觉做到个人行动服从局部战术，局部战术服从整体战术。

4、战术意识的概念：是运发动在复杂多变的比赛中，及时关注和观察比赛情况，随机应变，迅速而正确地决定自己的行动或与同伴默契配合的一种心理素质。;〔五〕品德与作风训练;四、学校课余体育训练方法的运用;〔一〕重复训练法;4、构成重复训练法的根本因素有：

①负荷数量；

②负荷强度；

③负荷持续时间〔反复练习次数与组数〕；

④间隙时间等。

5、运用重复训练法时应注意：

①明确目的，正确规定练习的负荷；

②根据工程的特点，正确运用重复训练法；

③采用有效的教法措施，提高学生的兴趣。;〔二〕变换训练法;4、构成变换训练法的根本因素：

①负荷数据因素；

②动作技术要素因素〔如练习速度、幅度、速率等〕；

③练习条件因素；

④练习环境因素等。

5、运用变换训练法时应注意：

①明确目的与任务；

②掌握好时机矫正学生在训练过程中出现的错误动作。;〔三〕循环训练法：;4、构成因素有：

①练习内容及循环顺序、每站练习的负荷量和强度；

②站与站每次循环之间的间歇时间；

③站的数量和循环的次数。

5、运用循环训练法时应注意：

①根据训练的目标确定各站的内容和站的数量

②针对学生的特点因人而异地确定负荷

③组合和变换循环练习的形式;〔四〕竞赛训练法;3、常用的竞赛训练法包括：游戏性竞赛、训练性竞赛、身体素质竞赛、测验性竞赛和适应性竞赛等。

4、运用竞赛训练法要注意：

①要符合学生的年龄特征

②注意运用时机

③竞赛中，教练员既要注意引导运发动发挥自己的特长，以要秉公执法，严格执行比赛规那么，纠正违规行为。;五、学校课余体育训练效果的评价;复习思考题;谢谢大家！