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情绪管理
成为自己情绪的主人
主讲人：徐一丹
每天晚上躺在床上，脑里的小剧场开始播放自己
从小到大的每一件糗事，然后得出结论，我真的好蠢啊。
经常逞一时口舌之快，事后追悔莫及。
从小到大几乎没有几件事情是从一而终的善始善终完成的。大多数都半途而废。
虽然没有和别人产生冲突，但是身体有不适感：比如胃痛，胸闷，心口疼。
图片来自网络
膳食营养
心理学文化
社会环境
健康管理
情绪管理的概念
丹尼尔戈尔曼(DanielGoleman）:
通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的
认识、协调、引导、互动和控制
培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态
课程大纲
•第一板块：认识我自己、情绪管理的要素
•第二板块：情绪管理的策略与具体方法
•第三板块：心理咨询方法里的情绪管理方法。
心中虽有野兽但也蕴藏温柔宇宙！
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