3.2 运动睡眠和情绪.pdf

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吃吃跑跑情绪自然好

主讲人：徐一丹

运动和情绪

没时间运动？

•手-脚活动

•手-脑活动

晚睡真的有快感？！

•失眠

•拖延

熬夜怎么办？-仪式感很重要！！！

测试你的饮食风格

JulietA.Boghossian（朱丽叶·鲍格

霍斯）

•细嚼慢咽型

•狼吞虎咽型

•分类规划进食型

•冒险尝试型

•顺序进食型

•混合搭配型

•发出声音型

•先分切才吃型

•习惯挑惕型

你能完成吗？

•回忆一下自己的饮食习惯和生活习惯，通过

今天的课程，你觉得你的哪些习惯可以改善

一下，从而帮你更好的管理自己的情绪呢？

该用户很懒，什么也没介绍

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