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第三课《放飞烦恼》（教案）-北师大版心理健康六年级上册

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

第三课《放飞烦恼》（教案）-北师大版心理健康六年级上册

教材分析

第三课《放飞烦恼》（教案）-北师大版心理健康六年级上册，本课内容围绕六年级学生面临的学习和生活压力展开，旨在引导学生认识烦恼的来源，学会正确面对和处理烦恼，培养良好的心理素质。课程设计结合实际案例，通过小组讨论、角色扮演等活动，帮助学生提高情绪管理能力，促进身心健康发展。

核心素养目标

培养学生心理健康意识，提升情绪管理能力，学会合理表达和处理负面情绪。通过本课学习，使学生能够认识到烦恼的普遍性，学会运用有效策略释放压力，增强心理韧性，促进个人全面发展。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：六年级学生在之前的心理健康教育课程中，已经对基本的情绪认知和简单的情绪调节方法有所了解，能够识别一些常见的情绪反应，如快乐、悲伤、愤怒等。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：六年级学生对自身成长中的心理问题较为敏感，对心理健康课程有一定的兴趣。他们在学习能力上表现出较强的抽象思维能力，但在情绪管理技巧的实践中可能存在一定的困难。学习风格上，部分学生倾向于通过小组讨论和互动活动来学习，而另一部分学生可能更喜欢独立思考和阅读材料。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在面对烦恼时，可能存在情绪表达不足、沟通技巧欠缺、缺乏解决问题的策略等问题。此外，由于学业压力和生活环境的变化，部分学生可能难以适应，导致情绪波动较大，影响心理健康。因此，本节课需关注学生的个性化需求，提供针对性的指导和帮助。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有北师大版心理健康六年级上册教材《放飞烦恼》。

2.辅助材料：准备情绪管理相关的图片、图表和视频，以丰富教学内容，增强学生的直观感受。

3.教室布置：设置分组讨论区，提供便利的桌椅，以便学生进行小组活动；在教室一角布置放松角，提供舒缓的音乐和舒适的座位，帮助学生放松身心。

教学流程

1.导入新课

详细内容：教师以“最近有什么让你感到烦恼的事情吗？”的问题开始，引导学生分享自己的烦恼经历，引发学生对烦恼话题的兴趣。随后，教师简要介绍本节课的主题《放飞烦恼》，并解释烦恼的普遍性，强调学习如何面对和解决烦恼的重要性。

用时：5分钟

2.新课讲授

（1）讲授烦恼的来源

详细内容：教师通过讲解烦恼的常见来源，如学业压力、人际关系、家庭环境等，帮助学生认识到烦恼的多样性。

（2）介绍情绪管理的方法

详细内容：教师介绍几种情绪管理方法，如深呼吸、积极思考、寻求支持等，并举例说明如何在实际生活中运用这些方法。

（3）分析烦恼的影响

详细内容：教师引导学生思考烦恼对个人成长和心理健康的影响，让学生认识到积极面对烦恼的重要性。

用时：10分钟

3.实践活动

（1）情绪日记

详细内容：学生按照教师提供的模板，记录自己近期的情绪变化和烦恼经历，通过写作的方式表达和释放情绪。

（2）情绪卡片

详细内容：学生制作情绪卡片，将自己遇到的不同情绪画在卡片上，并写下相应的应对策略。

（3）角色扮演

详细内容：学生分组进行角色扮演，模拟面对烦恼的场景，通过角色互换体验不同角度的情绪处理方式。

用时：15分钟

4.学生小组讨论

（1）烦恼的识别

举例回答：学生讨论如何识别自己的烦恼，如“当我感到焦虑时，我的心跳会加速，手心会出汗。”

（2）情绪调节策略

举例回答：学生分享自己调节情绪的方法，如“当我感到沮丧时，我会选择听音乐来转移注意力。”

（3）寻求支持的方式

举例回答：学生讨论在遇到烦恼时如何寻求他人的帮助，如“我会和好朋友谈谈我的烦恼，或者向老师寻求建议。”

用时：10分钟

5.总结回顾

详细内容：教师引导学生回顾本节课的学习内容，强调以下几点：

-烦恼是生活中常见的一部分，我们需要学会面对和解决它。

-了解情绪管理的方法，如深呼吸、积极思考等，有助于我们更好地调节情绪。

-学会寻求支持，与朋友、家人或专业人士交流，可以减轻烦恼的压力。

教师鼓励学生在日常生活中尝试运用所学的方法，并分享自己的感受和收获。

用时：5分钟

总计用时：45分钟

知识点梳理

1.烦恼的定义和特点

-烦恼是一种常见的情绪体验，通常与压力、焦虑、不满等情绪相关。

-烦恼的特点包括短暂性、普遍性和个体差异性。

2.烦恼的来源

-学业压力：包括考试、作业、学习进度等。

-人际关系：与同学、朋友、家人之间的矛盾和冲突。

-家庭环境：家庭关系、家庭期望等。

-社会环境：社会竞争、工作压力等。

3.情绪管理的方法

-深呼吸：通过深呼吸调节呼吸节奏，缓解紧张情绪。

-积极思考：转变消极思维，以积极的