寻找回弹的力量（帮助学生树立自信）主题班会课件.pptx

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热身活动

如果符合，你就把双手举过头顶

拍拍手，表示Yes；

如果不符合，你就在胸前双手交

叉画，表示No。

❌

No

Yesor

YesorNo

p我感觉今天是元气满满的一天。

p面对压力，我能较好地处理好自己的情绪。

p我知道如何让自己放松下来，松弛有度。

p遇到问题或事情超出计划，我常感到不知所措。

p困难的事情发生后，我总是很难恢复。

p有时候感觉自己没有耐心，一点小事情就容易引爆我。

【心理课堂】

寻找回弹的力量

——生活与社会适应

授课人何田

什么是

回弹的力量？

思考与分享

1)这个表演带给你什么样的感受？

2)表演者在舞台上起起落落的

过程中，他的状态怎么样？

心理弹性

在心理学上，我们称为心理弹性，指即不论顺境逆境，个体

能像弹簧一样很好地适应环境，能有效应对、并从中成长的能力。

请仔细观察和思考，

让表演者回到台阶的关键是什么？

心理弹性需要蹦床/资源支撑

生活中，你有自己的“蹦床”吗？

当你陷入困境时，它能温柔地托住你，给予你力

量，帮助你重新找回生活的平衡感，继续前行。

你的“蹦床”是什么呢？

可以是重要的人、事、物件，

或你的优势、成功的经验等等。

——5min

3I能量圈Iam指我是一个什么样的人，我

的优势、品质、态度是什么。如自信、

Ihave勇敢、认真、努力、乐观、细心.....

Ican

每天早起——毅力；

指我过去的成功经验，为解决问题能采取的行动、做

适应宿舍生活——独立；

Iam

吃嘛嘛香、睡觉一躺就着——心态好；

喜欢小猫小狗——有爱心;

......

3I能量圈

Ican指我能做的事，以及过去有的

成功经验，为解决问题能采取的行动、

Ihave

做出的努力和调整。

Ican

有段时间我的学习状态很好；

我的成绩有过几次进步；

Iam

我昨晚心情还不错；

我完成过自己的学习计划；

......

3I能量圈Ihave指我所拥有的外部资源和支持，

包括人际资源、物质资源等。

Ihave

家人、