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员工压力与情绪管理

第一章压力与情绪管理的概述

1.压力的定义与来源

压力是指个体在面对生活或工作中的挑战时，所感受到的心理和生理负担。压力的来源可以是工作环境、人际关系、个人期望等多方面因素。

2.压力对员工的影响

长期的压力会导致员工出现心理健康问题，如焦虑、抑郁等；同时，也会影响生理健康，如免疫力下降、失眠等。这些影响进而会降低员工的工作效率，甚至导致离职。

3.情绪管理的重要性

情绪管理是指个体对自身情绪的识别、理解、表达和调控。有效的情绪管理有助于减轻压力，提高工作效率，改善人际关系，促进身心健康。

4.常见的情绪管理方法

情绪管理方法包括心理调适、情绪调节、心理疏导等。以

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