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不同负重复合训练对男子排球运动员下肢爆发力提升的研究

目录

不同负重复合训练对男子排球运动员下肢爆发力提升的研究（1）．．3

内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1研究背景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.2研究目的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.3研究意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

文献综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

2.1下肢爆发力理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

2.2复合训练方法概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.3运动训练与排球运动员下肢爆发力的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

研究方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

3.1研究对象．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

3.2研究设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

3.3训练方案．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14

3.3.1训练计划制定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

3.3.2训练内容安排．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

3.4数据收集与处理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

3.5数据分析方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

结果分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

4.1不同负重复合训练对下肢爆发力的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

4.2不同训练阶段下肢爆发力的变化趋势．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

4.3不同训练组别下肢爆发力的比较．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

不同负重复合训练对男子排球运动员下肢爆发力提升的研究（2）．24

研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

1.1男子排球运动员下肢爆发力的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

1.2复合训练在提升下肢爆发力中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

文献综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

2.1下肢爆发力的定义与测量方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

2.2复合训练的种类与特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

2.3国内外相关研究成果分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

研究方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

3.1研究对象与分组．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

3.2训练方案设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

3.3数据收集与分析方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

训练方案实施与效果评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

4.1训练过程监控．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

4.2下肢爆发力测试与结果分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

4.3训练效果对比分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

不同负重复合训练对下肢爆发力的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43

5.1轻负重复合训练对下肢爆发力的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．