江苏省东台市唐洋中学七年级体育 第1课 预备姿势，热身运动教学实录.docx

江苏省东台市唐洋中学七年级体育第1课预备姿势，热身运动教学实录

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

设计思路

本节课以江苏省东台市唐洋中学七年级学生为对象，围绕“预备姿势，热身运动”这一主题，结合体育与健康课程标准，设计了一系列与课本内容紧密相关的教学活动。通过实践操作和互动交流，帮助学生掌握正确的预备姿势和热身运动方法，提高学生的体育素养和运动技能。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的健康意识、运动技能和团队协作能力。通过学习正确的预备姿势和热身运动，学生能够增强自我保护意识，提高运动效率，同时培养良好的运动习惯和团队精神，为终身运动奠定基础。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：七年级学生已具备基本的体育知识和简单的运动技能，如基本的步伐移动、简单的身体协调性动作等。然而，对于“预备姿势”和“热身运动”的具体方法和重要性认识不足，缺乏系统的训练和实践。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育课普遍持有较高的兴趣，愿意参与各种运动活动。在能力方面，学生的身体素质和运动技能存在个体差异，部分学生可能存在协调性、灵活性等方面的不足。学习风格上，学生偏好通过实践操作来学习，同时也需要一定的理论指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生可能因为缺乏正确的运动技巧而感到动作不协调，影响运动效果和兴趣。此外，由于运动前的热身运动不够充分，学生在正式训练或比赛中容易出现肌肉拉伤等运动损伤。针对这些挑战，教师需要通过示范、指导和反复练习来帮助学生克服。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：通过讲解预备姿势和热身运动的理论知识，帮助学生建立正确的运动观念。

2.示范法：教师亲自示范正确的动作要领，让学生直观学习。

3.练习法：设计循序渐进的练习环节，让学生在实践中掌握技能。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示动作图解，帮助学生理解动作要领。

2.实物教具：使用标志物、拉伸带等辅助教学，增强学生的实践体验。

3.互动教学：通过小组讨论和游戏，提高学生的参与度和学习兴趣。

教学过程设计

**导入环节（用时5分钟）**

1.播放一段学生日常运动中受伤的新闻视频，引起学生对运动安全和热身重要性的关注。

2.提问：“同学们，在运动前，你们会做哪些准备活动？”

3.学生分享自己的经验，教师总结并引出本节课的主题：“预备姿势与热身运动”。

**讲授新课（用时10分钟）**

1.讲解预备姿势的种类和重要性，展示正确的站立、蹲立、坐姿等。

2.通过PPT展示热身运动的步骤，包括关节活动、肌肉拉伸等。

3.强调热身运动对预防运动损伤的作用。

**巩固练习（用时15分钟）**

1.学生跟随教师进行集体热身运动，教师示范并纠正动作。

2.分组练习，每组学生轮流进行预备姿势和热身运动，其他学生观察并给予反馈。

3.教师巡回指导，针对不同学生的动作进行个别指导。

**课堂提问（用时5分钟）**

1.提问：“大家觉得正确的预备姿势和热身运动对运动有什么帮助？”

2.学生回答，教师总结并强调。

**师生互动环节（用时10分钟）**

1.教师提问：“在运动中，你们遇到过哪些运动损伤？”

2.学生分享自己的经历，教师引导讨论如何预防运动损伤。

3.小组讨论：“如何设计一套适合自己的热身运动？”

4.每组选代表分享讨论结果，教师点评并给出建议。

**创新教学环节（用时5分钟）**

1.设计一个热身运动接力游戏，让学生在游戏中学习热身运动。

2.学生分组进行接力游戏，每组完成一系列热身动作，最快完成的小组获胜。

**总结与拓展（用时5分钟）**

1.教师总结本节课的重点内容，强调预备姿势和热身运动的重要性。

2.提问：“同学们，你们在今天的课程中学到了什么？”

3.学生分享学习心得，教师进行总结。

4.布置课后作业：“请同学们回家后，尝试设计一套自己的热身运动方案，并记录下实施的效果。”

**用时总计：45分钟**

知识点梳理

1.预备姿势：

-站立预备姿势：身体直立，两脚并拢，双手自然下垂，目视前方。

-蹲立预备姿势：两脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体下蹲，双手置于膝盖上，目视前方。

-坐立预备姿势：两脚分开，坐在椅子上，身体挺直，双手放在膝盖上，目视前方。

2.热身运动：

-关节活动：颈部、肩部、腰部、膝关节等关节的旋转、拉伸运动。

-肌肉拉伸：针对腿部、腰部、背部等主要肌肉群的拉伸运动。

-循环运动：全身性的循环运动，如跑步、跳绳等。

3.热身运动的重要性：

-提高肌肉温度，增加肌肉的伸展性和弹性。

-增强心血管系统功能，提高心率。

-预防运动损伤，降低受伤风险。

-提高运动表现，增强运动效果。

4.热身运动的注意事项：

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