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人际关系的艺术

调节他人情绪的能力是处理人际关系艺术的核心，这要求情绪自控力达到一定的水平，

自控是减轻自身愤怒和困扰、控制冲动和兴奋能力的开端。没有人事技巧，高智商的人也

会四处碰壁，自认为怀才不遇却又给人傲慢无礼的印象。

调节他人的情绪属于，必须以自我管理和同理心这两种情绪技巧的成熟为前提。

社交竞争力的一个关键是人们表达自身感受的能力高低。第一种是情绪表达最小化，

掩饰自身的感受。第二种是放大情绪表达，夸大自身的感受。第三种是情绪替换，用一种

情绪替换另一种情绪。个体如何运用这些技巧，以及是否清楚何时作出反应，是情绪智力

的体现之一。

情绪智力包括管理情绪表达的能力。我们在社会交往中发送的情绪信号会对周围的人

产生影响。能够帮助他人舒缓情绪的人特别受欢迎，他们是有情绪需要的人求助的对象。

情绪的同步性决定了你对人际互动感到舒服或者不适。人际互动中情绪一致的程度体现为

交谈时双方身体动作的协调性。人际互动同步性处于高水平，意味着人们互相喜欢。

同步性反映了双方投入的程度，如果你高度投入，你的情绪就会开始与对方相互配合，

不管是积极的还是消极的情绪。

有效人际交流的一个决定因素是人们运用情绪同步性的熟练程度。如果人们善于与别

人的情绪协调一致，或者很容易让别人的情绪跟着自己的走，他们的人际互动在情绪层面

就会顺利得多。成功的领导者和演说家都是善于调动公众情绪的人。

如果随机应变而又忠实于自我内心的感受，运用印象管理使别人知道自己的真实感受

并尊重自己的感受，就是高情商的人。取向于钱，外圆内方;外圣内王，出淤泥而不染。

情绪柔道：分散生气者的注意力，以同理心对待其感受和立场，然后让其注意力转移

到其他事物上，激发出积极情绪。也叫做情绪感染。

美化人际关系的第一个秘诀是：帮助别人满足他的四项基本需要——

1.人人需要被肯定;肯定别人的人是受欢迎的。

2.人需要被爱;爱别人的人是受欢迎的。

3.人人需要被尊重;尊重别人的人是受欢迎的。

4.人人需要被接纳;接纳别人的人是受欢迎的。

我们一生最怀念的人，必然是肯定我们、爱我们、尊重我们、接纳我们的人。他们用

肯定塑造了我们健康的自我形象，用爱心培育了我们的自信，用尊重激发了我们的潜能，

用接纳种植了我们的安全感。实践这四个品质，你就会美化你的人际关系。

经营良好的人际关系，能让你享有下列七样巨大优势：

1.人脉网络会成为你很有价值的资源。

2.你会有机会成为优秀的领袖，因为人们乐意协助你。

3.你能把智慧、精力集中在创造性的建设。而忧烦紧张的人际关系，常把情感力量

消耗净尽。

4.你对自己较有自信，自我形象较佳。

5.与你同事的人生产力较高。

6.你会是快乐的人，心理比较健康。

7.你拥有较佳成功机会。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。