幼师培训幼儿教师心理健康——压力应对与情绪管理课件.ppt

幼儿教师心理健康

———压力应对与情绪管理;;

教师的告白

投身教育英勇无畏，西装革履貌似高贵；

其实生活及其琐碎，为了生计吃苦受累。

鞍前马后终日疲惫，家长投诉照死赔罪；

点头哈腰就差下跪，日不能息夜不能寐；

校长一叫立即到位，一年到头吃苦受罪；

劳动法规统统作废，身心憔悴暗自流泪；

屁大点事反复开会，迎接检查让人崩溃；

工资不高实在惭愧，走亲访友还得破费；

抛家舍业愧对长辈，身在其中方知其味；

教师哪有社会地位，装疯卖傻自我陶醉！;起的比公鸡早，

睡的比小姐晚。

干的比驴还累，

混的比猪还惨。

管的比警察都宽，

装的比总统都酷。

环境比矿工都差，

收入比民工都少。

听起来比谁都好，

五年后比谁都老。;作为一名幼儿教师;;;;;;;;教学悲剧往往是情绪失控的结果。

每一个悲剧背后都站着一个情绪失控、压力过大的教师。;我的心理健康吗？;社会是我们的所说、所想、所感和所为的总

和。思想的过程是行为的开始，而支配人的思想的

因素是情绪和情绪经历。

——〔英〕希尔维亚·克莱尔;一个人情绪好时，山含情,花含笑；

一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。

我们任何人都离不开情绪

和情感，情绪是我们

“生命的指挥棒〞、

“健康的寒暑表〞。;如果你可以思考和活动，却没有情感，生活会怎么样？

你是否会乐于以放弃欢乐为代价而远离悲伤？

如果你发现你自己不再懂得害怕、愤怒、恐惧，也不能体会到别人的害怕、愤怒、恐惧，你的生活会怎么样？;你平均每天笑多少次？;美国生理学家艾尔马的实验研究：将人

在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻

璃试管中，冷却后变成水发现：;人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所消耗的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反响是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。

德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己〞。;生气对人体的八大损害;

预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，旁边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，屡次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。;正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。

究竟是什麽原因导致了第一只猴子很快的死亡呢？;

第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得的病。

第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。

由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。

;喜;怒;哀;惧;良好的情绪状态一般来说主要表现在：

有稳定、愉快的心境，与理智和意志相联系的激情和适度的应激。;情绪没有好坏之分：

任何情绪都是必要的也是必然的，不是你认为不好就不出现了。

情绪作为我们自身的一局部一直陪伴着我们，快乐、冲动、悲伤、恐惧、愤怒、忌妒等等这些情绪表现，并没有好坏之分，情绪与是非对错和道德概念无关。

我们说它好或者坏，只是反映了我们选择和利用它们的态度不同。因此，情绪既可以成为伤害我们的武器，也可以成为一种有力的工具，给我们的生活带来欢乐。

我们越来越需要了解自己的情绪：

关爱自己的情绪比控制更重要，我们有情绪是很正常和自然的事。;情绪是一种能量：

情绪是一种可以积累的能量，我们的压抑并不会使它消失。反而有可能转变为其他的病痛表現出來，所以当我们身体不舒服时，也有可能是来自不良情绪的积累。

疏导的作用：

情绪压抑对当事人有很大的伤害，当不好的情绪在你的生命中反复出现时，就必须疏通，疏通不掉就可能积累在我们的体内，随时发作。

累积的原因：

人的情绪其实就像洋葱一样一层一层的，外层不剥开，就看不到里层，很难知道下一层是什么，当我们很容易生气打孩子时，可能是自己幼年的情绪经验没有处理好。;情绪的背后;情绪的意义与价值;对情绪的总结;;情绪的来源;生活事件与压力指数〔1〕;生活事件与压力指