小学体育课《仰卧起坐》教案.doc

小学体育课《仰卧起坐》教案

一、课题

二、教学目标

1.知识与技能目标

-让学生了解仰卧起坐的动作要领和锻炼价值。

-使大部分学生能够正确完成仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量。

2.过程与方法目标

-通过自主探究和小组合作练习，培养学生的观察力、思考能力和团队协作能力。

-在练习过程中，提高学生身体的协调性和柔韧性。

3.情感态度与价值观目标

-激发学生对体育锻炼的兴趣，培养学生勇于挑战自我的精神。

三、教学重点难点

1.教学重点

-掌握仰卧起坐的正确动作姿势，包括躺姿、收腹起身、背部贴垫等环节。

-合理运用腹部力量，避免借助手臂或颈部力量起身。

2.教学难点

-如何让学生在保证动作质量的前提下，逐步提高仰卧起坐的速度和数量。

-纠正学生在仰卧起坐过程中容易出现的错误动作，如臀部离开垫子、手臂用力拉扯头部等。

四、教学方法

1.自主探究法

-让学生在尝试练习中自主发现问题，探索仰卧起坐的动作要领。

2.小组合作法

-将学生分成小组，通过小组内的互相观察、交流和帮助，共同提高仰卧起坐的水平。

五、教学过程

1.开始部分（5分钟）

-课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容——仰卧起坐。

-安排见习生。

-导入

-教师提问：“同学们，你们知道哪些运动可以锻炼我们的腹部肌肉吗？”

-学生回答后，教师展示仰卧起坐的动作，并说：“今天我们就来学习这个很有趣又能有效锻炼腹部肌肉的运动——仰卧起坐。”

2.准备部分（10分钟）

-热身活动

-围绕操场慢跑两圈（约400米）。

-关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

-专项准备活动

-平板支撑30秒，感受腹部肌肉的发力。

-卷腹练习10次，初步体会腹部收缩的感觉。

3.基本部分（25分钟）

-自主探究阶段（8分钟）

-教师将学生带到体操垫区域，说：“同学们，现在大家先自己尝试做一下仰卧起坐，看看能做到什么程度，在做的过程中思考一下怎样做才能更轻松、更标准。”

-学生开始自主练习，教师巡视观察，鼓励学生大胆尝试，同时提醒学生注意安全。

-练习结束后，教师提问：“哪位同学愿意分享一下自己在做仰卧起坐时遇到的问题或者发现的小技巧呢？”

-学生可能会回答：“我觉得起身的时候很难起来”“我发现腿伸直了不好起”等。

-动作讲解与示范阶段（7分钟）

-教师结合学生的回答，开始讲解仰卧起坐的动作要领：“同学们，仰卧起坐首先要平躺在垫子上，双腿屈膝，大小腿约成90度角，双手抱头但不要用力拉扯头部哦。然后利用腹部的力量，慢慢抬起上半身，让肩部离开垫子，再慢慢躺下回到起始位置。整个过程中背部要尽量贴紧垫子，臀部也不能离开垫子哦。”

-教师边讲解边进行完整的动作示范，然后再进行分解动作示范，着重强调腹部用力和动作的规范性。

-示范完后，教师问：“同学们看清楚了吗？还有什么疑问吗？”如果有学生提出疑问，教师进行针对性解答。

-小组合作练习阶段（10分钟）

-教师将学生分成4人一组，说：“现在大家按照小组进行练习，每个同学轮流做仰卧起坐，其他同学要认真观察，发现问题及时指出并帮助改正。”

-小组开始练习，教师巡回指导，重点关注动作不规范的学生，给予及时的纠正和指导。例如，看到某个学生臀部离开垫子，教师会说：“这位同学，你的臀部离开垫子啦，这样会影响动作效果而且还容易受伤，试着把臀部压低一点，靠腹部的力量起身。”

-在小组练习过程中，教师适时鼓励各小组之间互相学习和竞争。

4.结束部分（10分钟）

-放松活动

-教师带领学生进行放松拉伸，坐在垫子上，双腿伸直，上身前屈，双手尽量向前伸去触摸脚尖，保持30秒；然后侧弓步拉伸，左右各做20秒。

-课堂小结

-教师提问：“今天我们学习了仰卧起坐，哪位同学能来说说自己的收获呢？”

-学生回答后，教师进行总结：“同学们说得都很好，今天我们学习了仰卧起坐的正确动作，也通过练习提高了腹部肌肉力量。希望大家以后可以经常练习，不断提高自己的身体素质。”

-布置作业

-教师布置作业：“同学们，课后请你们回家继续练习仰卧起坐，每次练习3组，每组15-20个，可以让爸爸妈妈帮你们计数并监督动作是否标准哦。下节课我们来比一比谁进步最大。”

-宣布下课

-师生再见，收拾器材。

六、教材分析

1.仰卧起坐是小学体育课程中的重要内容之一，它主要锻炼学生的腹部肌肉群，有助于提高学生的腰腹力量和身体的协调性。

2.教材中的仰卧起坐教学注重动作的规范性和安全性。对于小学生来说，正确掌握动作要领是关键，因为错误的动作不仅无法达到锻炼效果，还可能导致受伤。

3.从课程标准来看，仰卧起坐教学有助于实现体育课程