《应对与逆境》课件.pptVIP

《应对与逆境》;课程概述;第一部分：理解逆境;什么是逆境;逆境的类型;逆境的主观性;逆境的特征;逆境与成长的关系;著名人物的逆境故事;逆境思维误区;第二部分：逆境的影响;逆境对心理的影响;逆境对身体的影响;逆境对行为的影响;逆境的积极作用;逆境反应差异;逆境与人生意义;第三部分：应对机制;心理防御机制;应对策略分类;有效应对的特征;无效应对的表现;认知重构;情绪调节;思维转换技巧;第四部分：心理韧性;心理韧性的定义;心理韧性的核心要素;心理韧性的生理基础;提升心理韧性的方法;韧性思维模型;创伤后成长;第五部分：实用策略;危机应对原则;逆境决策模型;问题解决技巧;时间管理与压力控制;沟通与求助策略;健康习惯与逆境应对;冥想与正念技术;目标设定技巧;第六部分：心态转变;成长型思维;改变视角的力量;感恩心态的培养;接纳与放下;自我同情的实践;乐观与现实的平衡;第七部分：职场逆境应对;职场挫折类型;职场逆境应对技巧;失业与职业转型;工作倦怠的预防与应对;第八部分：人际关系逆境;关系冲突类型;关系修复策略;支持网络的建立;第九部分：长期逆境智慧;逆境哲学;未来展望与行动计划