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地震逃生与防灾知识全面指南助您应对地震灾害
为什么需要地震知识多发区域中国地震多发区域广泛防灾能力提高个人和社区防灾能力减少伤亡
地震科学基础：地球构造板块运动地壳板块运动导致地震物理机制能量释放形成震波震源深度影响地震破坏范围
地震带分布环太平洋带全球最活跃地震带青藏高原带中国主要地震活动区地中海-喜马拉雅带欧亚大陆活跃区域华北地区历史地震频发地
地震预警系统监测国家地震监测网络计算实时数据分析预警向受影响区域发送警报响应争取宝贵反应时间
地震强度等级震级特征影响3级以下轻微震感几乎无损失4-4.9级明显震感轻微损坏5-5.9级强烈震感中度破坏6-6.9级剧烈震动严重损毁7级以上毁灭性震动大规模破坏
地震前兆现象地质异常地下水位变化、气体释放动物行为动物躁动不安、反常行为水体变化井水浑浊、水位突变电磁异常无线电干扰、地磁变化
家庭防震准备制定预案家庭逃生路线和集合点准备物资应急包和必要用品安全检查定期检查家居隐患演练全家参与逃生演习
应急包清单基本生存物资饮用水（3天用量）不易腐食品便携式炊具医疗用品急救包和药品处方药物口罩和手套工具和设备手电筒和备用电池多功能工具应急充电器个人物品保暖衣物卫生用品重要证件复印件
家庭建筑安全评估专业检测邀请专业人员评估建筑安全结构加固墙体、柱子等关键部位加固隐患排查定期检查裂缝和变形家具固定防止高大家具倾倒
室内安全区域安全三角区墙角、坚固家具旁形成生存空间危险区域远离窗户、吊灯和重物隐患识别检查电器、燃气和危险品
重点场所防震学校桌下躲避，避开书架和窗户办公室躲在办公桌下，远离玻璃幕墙医院保护患者，准备应急电源商场躲避货架倒塌，寻找支撑柱
地震发生时的心理准备认知调整了解地震知识减少恐惧情绪控制学习呼吸法控制恐慌2理性思考集中注意力解决当前问题互相支持团结协作增强信心
地震瞬间应对3秒反应时间大脑做出决策的黄金时间30秒保护时间躲避的最佳时间窗口2分钟强震持续典型地震主震持续时间
室内避险保持低姿势，保护头部和颈部靠近内墙，远离窗户和外墙
室外避险远离建筑避开高层建筑和广告牌注意电线远离电线杆和输电线路寻找空地前往开阔地带避险避开桥梁不在桥上或桥下停留
下落过程安全
建筑物内逃生确认路线观察安全出口和疏散通道选择楼梯绝不使用电梯逃生警惕火情注意烟雾和明火秩序撤离不推挤，跟随人流有序撤离
灾后自救评估伤情先检查自身伤势轻重止血包扎直接压迫伤口止血发出求救使用哨子或敲击发出规律信号
伤员救助止血方法直接压迫法抬高伤肢压迫止血点骨折处理不随意移动固定断肢避免二次伤害呼吸恢复清理呼吸道人工呼吸胸外按压
呼救与通讯通讯工具手机、对讲机、卫星电话电源管理节约电量，定时开机物理信号哨子、敲击、旗帜位置信息尽可能提供精确位置
火灾防范预防切断气源电源扑救小火及时扑灭撤离大火立即撤离
逃生路线规划熟悉环境记住建筑疏散图多条路线规划至少两条逃生路线安全点确定家庭集合地点实地演练定期走一遍路线
疏散与撤离保持队形，听从指挥照顾老幼，互相帮助
安全集合点选择位置开阔地带，远离建筑人员清点点名登记，核对人数救援协调伤员分类，优先救治信息共享集中传递灾情信息
灾后心理调节识别症状睡眠障碍过度警觉噩梦或闪回情绪波动自我调节规律作息深呼吸练习正念冥想适当运动寻求帮助心理咨询支持团体亲友陪伴医疗干预
家庭成员应急沟通集合点约定预先确定家附近和远距离集合点通讯方式短信优先，节约电量外地联系人指定外地亲友为信息中转站儿童指导教导儿童记住家人联系方式
儿童防震教育知识普及简单易懂的防震知识游戏学习通过游戏掌握应急技能实战演练参与学校防震演习心理准备减轻恐惧，建立信心
老人防震特别注意行动准备提前规划帮扶和疏散药品准备备足常用药，标明用法情绪安抚保持镇定，减少恐慌
残障人士防震个性化预案根据障碍类型制定专属预案视障：声音引导听障：视觉信号肢障：辅助器具辅助设备准备必要的应急辅助设备备用电池应急轮椅便携坡道社区支持建立邻里互助网络指定帮扶人定期演练信息共享
医疗救助专业救治医院和移动医疗站2现场急救紧急止血和包扎伤员分类按伤情轻重分类处理后送转移重伤员转运至大医院
防震装备个人防护：头盔、手套、口罩救援工具：多功能工具、绳索
通信恢复应急通讯卫星电话优先启用临时基站移动基站快速部署网络恢复修复关键通信设施信息中心建立灾区信息枢纽
灾后基础设施恢复电力恢复优先恢复医院和指挥中心供电供水系统修复供水管网，提供临时供水点交通恢复清理主干道，搭建临时桥梁通信网络架设临时基站，恢复信号覆盖
社区互助邻里互助组建小组互相照应物资共享集中调配食物和水信息交流建立社区信息站特殊关怀照顾老人、儿童和伤员
救援队伍专业救援队消防救援武警部队蓝天救援队特殊技能生命探测破拆技术绳索救援志愿者组织红十字会民间救援队社区志愿者
国家救援体系中央指挥应急管理部
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