图说人生哲理品味健康良言.pptxVIP

健康——是如此简单

让您受用一生的健康良言！

你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效

率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔！

把握以下时机补充水份哦：

一、三餐后喝水

医生建议餐后半小时喝水

二、起床一杯水

清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以

让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环

三、睡前一杯水

睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持

平衡状态，降低结石发生的几率

有健康的身

壹一忌清晨吸烟体

早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉

积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出

受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状人生才是彩

贰二忌空腹喝牛奶色

牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝

牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质

在大肠内还会腐败成有毒物质

叁三忌如厕看报

许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识受到

抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘日常起居六

忌之道

日常起居六

四忌室