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竞技武术散打的专项特征及训练实践

摘要：为解决当前对武术散打专项特征分析不够深入，难以完善散打比赛训练实践应用的问题，首先从武术散打的取胜因素、武术散打的主要供能系统、武术散打的技术方法与战术运用、武术散打的特殊要求分析武术散打的专项特征，继而提出相应的训练实践建议。研究认为：（1）散打教练员应根据规则的要求，充分借鉴竞技推手比赛常用的“推圈”技术，将其纳入散打训练，充分运用将运动员推下擂台得分甚至是赢得比赛的技术方法；（2）教练员应根据高强度间歇训练法，结合散打专项技术设计具有散打专项特点的高强度间歇训练方法，以此提升运动员的无氧供能能力，并促进运动员适应比赛的节奏；（3）加强运动员“推打摔”的战术训练，进一步完善当前散打战术方法的运用；（4）加强运动员近身连击能力的训练，一是快速出组合拳的训练；二是单手勾摆组合训练。

关键词：竞技武术；散打；专项特征；训练实践

1?研究的缘起

陈小平[1]曾提到：“在竞技运动训练中，如果不能准确地认识项目的运动特征，运动训练就将失去目标和方向；如果不能正确地把握训练的规律，运动训练则不可能保证高效率的持续发展。”教练员充分地认识与把控运动项目的专项特征，不仅可以快速提高运动员的技术水平，而且也有助于该运动项目的长远发展。对竞技武术散打运动，同样应把握其专项技术特征。然而，目前对这项运动仍然存在认识不足的问题。只有更清晰认识武术散打的核心要素、战术技巧和训练方法，才能更准确为运动员量身定制训练计划和技术指导。2023年7月27日中国武术协会颁发《武术散打竞赛规则智能护具版（第三版）》竞赛规则，电子护具的出现意味着散打运动的技术风格和战术运用等方面会出现很大变化。在这种情况下，学术界更需要根据规则分析散打运动的专项特征，以此完善竞技武术散打的专项训练理论。

近年来，关于竞技武术散打的研究主要聚焦于身体功能训练、发力特征、发展战略、赛事发展、生成逻辑与学理等方面，代表性研究主要有《我国优秀男子散打运动员身体功能训练研究》[2]、《武术散打鞭腿动作二次发力特征剖析》[3]、《基于SWOT-AHP模型的我国武术散打发展战略研究》[4]、《体育产业振兴背景下武术散打赛事的发展现状、困境与对策》[5]、《我国武术散打的生成逻辑与学理审思》[6]等。相关学者围绕竞技武术散打这一主题进行大量研究，但就目前而言，仅有少数学者的研究涉及到竞技武术散打专项特征。例如有学者曾总结了散打运动的“随机、高频的供能转换，移动、变换的攻防技战术，显著、多样的特色技术，以及有拳套、分体重、需快摔的特殊要求”等特征，并根据专项特征细致设计了散打的专项训练内容。这些训练内容包括整体性训练，如“信号沙包”训练，短时、多频、随机的体能训练，以移动和多方位变化为主的技术和战术训练，注重人文关怀以及掌握和应用技术特色的训练，“戴拳套”“划分技术格”和“突出两秒快摔”等特殊性训练。这些学者针对竞技武术散打的专项特征及训练实践进行研究，并取得一定的进展。但就目前来看，上述研究针对散打规则的分析与具体技术的运用仍不够深入，难以完善新规则下散打比赛的训练实践应用。据此，武术界亟待对当下武术散打的专项特征继续进行深入研究，并根据专项特征提出具体的训练实践方法。只有这样，教练员才能正确把握当前规则下竞技武术散打的训练规律，并促进运动员竞技能力的提升，从而促进散打运动的发展。

一般来说，分析运动项目的专项特征主要从4个方面进行：（1）比赛《规则》规定的取胜因素；（2）运动项目的主要供能系统；（3）运动项目的技术结构和主要环节；（4）运动项目对运动素质的特殊要求[7]。其中，第3条“运动项目的技术结构和主要环节”是分析运动项目专项特征的重要方面，但这种分析方式只适合田径、体操等技术动作单一的运动项目，如100m跑、铁饼、单杠等。而竞技武术散打是综合拳、腿、摔3种不同技术动作的格斗类项目，一个优秀的散打运动员不仅要具备高超的体能和技术能力，而且也要具备很强战术运用能力，只有从技战术方面分析，才能更加准确地把控散打的专项特征。因此，根据散打运动的项目特点，将其改为“武术散打的技术方法与战术运用”。

据此，以武术散打为研究对象，从取胜因素、主要供能系统、技术方法与战术运用和特殊要求4个方面对这散打运动的专项特征进行分析，然后提出指导散打训练实践的具体方法，以期能推动武术散打向前发展，使其在全世界得到传播。

2?竞技武术散打专项特征分析

基于2023年中国武术协会出版的《武术散打竞赛规则智能护具版（第三版）》（以下简称《规则》），对散打运动的专项特征进行分析。

2.1?武术散打的取胜因素

散打运动的取胜因素主要取决于它的得分点，从《规则看》，散打运动的得分方式可以归为3种：（1）击打得分；（2）摔倒得分；（3）下擂得分。

首先是击打得分，它是依靠拳腿摔