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养生知识与健康管理;;养生知识概述;;养生的核心在于维持身体内部环境的平衡,包括阴阳平衡、气血平衡、脏腑功能平衡等。;饮食有节、营养均衡是养生的重要方法,可增强体质、预防疾病。;健康管理基础;健康管理的概念;;收集健康信息;饮食养生与健康管理;合理膳食的原则与建议;营养素的均衡摄入;;运动养生与健康管理;;老年人;运动中的注意事项;心理养生与健康管理;心理健康与身体健康密切相关,长期的心理压力和负面情绪会对身体造成损害。;调节心理状态的技巧;应对压力与焦虑的方法;生活习惯与健康管理;;戒烟;勤洗手;感谢观看
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