适合糖尿病友的运动处方阻力运动训练解析.pptx

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OUTLINE

?适合糖尿病友的运动处方

?指导运动案例分享

?糖尿病与肌少症

?阻力训练解析;

你有自信卫教糖尿病患如何运动吗?;

全美国已开2000家的连锁健身房;

全美国已开2000家的连锁健身房;

全美国已开2000家的连锁健身房;

1.每月月费10元(USD)

2.每月定期PIZZA、贝果吃到饱

3.不准做太重、不准太累、轻松运动

4.不准批评、不准嘶吼、不准穿背心

5.不欢迎壮汉、辣妹自拍

6.发现有人做得太猛，请按铃检举;

我没时间;

运动为什么有效控制血糖，道理很简单。;

追踪8年-规律运动对于二型糖尿病患的影响;

追踪8年-规律运动对于二型糖尿病患的影响;

如果运动是治疗的手段之一，是不是也应该要有运动指引呢？;;

心率评估法;

15;

运动目标心率126~148下/分;;

?医疗人员通常会搞混身体活动(Physicalactivity)与运动(Exercise的)意思。

?PA、exercise、sedentarytime，都是常被用来建议增加活动量的名词。

?有些医疗人员建议运动比身体活动来的重要；但另一些人持相反的看法。(Author);

?身体活动是一个广泛的名词，包含所有消耗热量的动作，是糖尿病管理计划中很重要的一环。

?运动是一种更具体的、有结构性的身体活动，能够改善体适能。

?身体活动和运动同等重要。;

?医师都有个共同点，当他们没有时间在一次的诊疗中卫教运动时，会把这个责任交给护理师。但实际上医师不晓得护理师最后建议了什么。(Author)

?实际上，有的护理师会根据糖尿病患的日常生活，给予个别化的建议。(Author)

?我会整体的评估病人，包含药物、目前的身体活动，以及运动前后效益、有无减轻体重等，达到稳定的控制血糖。

(HCP6)

?我会发掘病患有兴趣的运动类型，这样他们就能持续，比起告诉他们应该做什么来的有用。(HCP10);

?大多数的医疗人员，都很有信心的给予一般的运动建议，但

只要提及糖尿病患的运动建议，他们就开始有不同的意见了。

?研究人员发现，病患愿意参与运动的关键因素，是来自于病患有多信任他的医疗人员。

?如果医疗人员有信心，也有足够的运动知识，???病患也会更有信心的参与运动。(Author)

?说实话，针对糖尿病患的运动建议，我大概只有3-4分的信心，我不晓得该怎么做。(HCP13);

?大多数的医疗人员都不晓得该怎么转介病患，到该地区合适的运动单位或运动中心。

?研究人员发现，如果能在医疗机构中同时有护理师、营养师或运动教练给予病患建议，能提高病患参与运动的意愿。

(Author)

?每当有人问哪里适合我运动，我发现没有太多的信息可以让我转介病患过去。(HCP5)

?当我要转介病患去运动的时候，这就是一种障碍；而参与运动之前，本来就已经有20个障碍了。(HCP1);

23;

?所有的医疗人员都强调，应该要有运动相关的课程，开设在医学院或持续教育中，特别是有关糖尿病患的建议。

?在每次的诊疗中，应该要把运动视为治疗中的一环。

?研究人员问到，医疗人员需要什么东西来辅助他们在诊间推广运动？

?我认为设计像饮食控制的卫教单张，或是一张简洁的整理表格能有助于推广运动。(HCP13)

?我发现整个看诊流程都错了。我们会检查HbA1c、血压以及他们的足部，却从来没有提到运动或减重。我们应该至少要持续关心病患的运动及减重情形，而不只是关心每次回诊的

结果。(HCP1);

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?适合糖尿病友的运动处方

?指导运动案例分享

?糖尿病与肌少症

?阻力训练解析;

?12周的运动介入，分为有监督的团体运动及单独居家运动。

?虽然有监督的团体运动效果较好，但居家运动也有明显的效益。

DiabetesMetabSyndr.(2016);10:S30-6.26;;;

Home-gym;

Home-gym;

Home-gym;

Home-gym;

学习运动不只可以帮助病人，还有家人、朋友，;

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?糖尿病与肌少症

?阻力训练解析;

猜看看谁可能有肌少症？;

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DefinitionofSarcopenia

?Sarcopeniaisaprogressiveandgeneralisedske