高中体育与健康 武术基本手法+健身长拳1-10式 大单元课时教案.pdfVIP

口哨，引导学生进行练高认真完成，动

四、课课练习。1.练习队形：作标准，节奏

1.俯撑开合跳2.在练习过程中，老师和老师的口

2.俯撑交替摸肩要强调动作要领，及时令一致。

3.俯撑登山跑提醒并纠正学生技术动

4.俯撑异侧手脚起作。

（每个4x8拍，做两2.学生根据老师口哨进

组）行练习，要求一令一动。

1.集合放松1.老师带领学生进行放1.队列队形：低队伍整齐，积

2.总结点评松拉伸。极放松，认真

3.布置课后任务2.老师进行本节课的总聆听教师总

结束

4收拾器材、宣布下结，师生互评。结。

部分

课。3.布置课后作业，值日

生同老师共同收归器2.认真放松，跟随总结，

材，宣布下课。记下作业，有序下课。

平均心率140—160次/min

预计运动密度75%

负荷

练习密度55%

1.记住健身长拳1-10式的动作名称

课后

2.武术基本功：外摆腿，里合腿（左右各20次）

练习3.复习健身长拳拳1-10式（2次）

课后

反思

授课教师签名：/备课时间：2025.4.15

大单元

名称武术课次7次班级高二4班人数总人40(男20女20)

本次授课对象为高二4班的学生，共40人，男生20，女生20人。他们正处于生长发育

的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定。他们具备了一定的自学自练，以及解决问题的能

学情

力。同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们学习过健身长拳1-10

分析

式，掌握了基本腿法和手法。这堂课主要是对健身长拳的一个强化练习以及健身长拳

在实战中的运用。

1.运动能力：通过对健身长拳的分解练习，要让80%的学生能够独立完成健身长拳全套的技术

动作，20%的学生能够在老师的引导下完成。

学习2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生的学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作练习，

目标养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。

3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，

遵守规则的体育品格。

1.武术基本功：正踢腿、外摆腿、里合腿

学习2.健身长拳1-10式：抱拳礼－抱拳、开步双劈、按掌前推、缠腕展拳、闪身冲拳、弹踢穿顶、

内容贯拳戳脚、闪身砍推、抱拳礼－抱拳。

3.两人的攻防对练

长拳是武术中舒展快速的拳术的