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运动健康

技巧啦啦操篮抛技术动作的风险分析与

防控策略

郭青青

（西安电子科技大学体育部）

摘要：

技巧啦啦操作为一项高难度、快节奏、观赏性强的团体运动，其中的篮抛技术动作不仅能展

示运动员的高超技能，还极大地提升了整体动作的观赏性。与此同时，高难度的技术动作带给运动员的损

伤风险相对较高，这就对运动风险防控提出了严格要求。本文旨在分析技巧啦啦操篮抛技术动作的运动风

险，并提出了相应的防控策略，以保障运动员在安全的前提下发挥出较高的技术水平。

关键词：

技巧啦啦操；篮抛技术；运动风险；防控策略

技巧啦啦操是一项在音乐伴奏下，以跳跃、翻也是关键所在。运动员需要在短时间内爆发出强大

腾、托举、篮抛、金字塔组合等技巧性动作为主要的下肢力量，将队友向上抛起，并在空中保持平衡，

内容，配合口号、啦啦操个性舞蹈动作，以充分展完美完成空中动作后成功落地。在这一过程中，速

示运动员高超技巧的团队运动。篮抛作为技巧啦啦度的控制同样不容忽视。过快或过慢的动作都可能

操中的重要组成部分，对运动成绩具有直接的影导致篮抛的失败，甚至导致运动损伤。

响。然而，篮抛技术动作的高难度和高风险性也要1.2场地风险

求教练和运动员必须对运动风险进行深入分析和一个适宜的训练与竞技环境，不仅能够确保

有效防控。运动员充分展示其精湛的技巧与默契的团队配合，

1技巧啦啦操篮抛技术动作的风险分析还能有效降低因外部因素导致的失误与伤害风险。

1.1技术动作带来的风险具体而言，场地的摩擦系数和软硬程度是影响篮

在技巧啦啦操运动中，篮抛属于一种高难度的抛技术动作发挥的关键因素。若场地过于光滑，

技术动作，该动作的完成是对运动员身体素质及技运动员在进行高速移动、跳跃及接抛等复杂动作

术水平的综合考验，要求运动员在力量、速度、协时，极易因脚底打滑而失去平衡，这不仅会打乱

调性及空间感掌控方面均达到专业的水准。在身体整体的节奏，而且可能因跌倒而造成损伤。相反，

素质方面，篮抛要求运动员具备出色的爆发力、强如果场地过硬，长时间的训练与比赛会给运动员

健的体魄及持久的耐力，以能够在比赛中稳定地发的关节带来巨大冲击，特别是膝盖、脚踝等部位，

挥出正常水平。而运动员技术水平的高低，则直接易导致慢性损伤。而场地过软，虽然看似能提供

关系到篮抛动作的成功与否。缓冲，实则可能因地面不稳定，影响运动员动作

在完成篮抛动作时，运动员需要精准地控制自的精确度与力量释放，甚至导致其动作变形，同

己的身体姿态，从起跳到空中转身，再到最后的出样增加了受伤的风险。

手，每一个动作都力求标准且流畅。任何身体姿态1.3成员配合默契度带来的风险

的微小偏差，都可能影响到被抛起运动员的飞行轨技巧啦啦操篮抛技术动作的成功完成需要运动

迹和落点，从而导致动作失败。同时，力量的运用员之间的默契配合。若运动员之间的配合不够默契，

2025年03期拳击与格斗107

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就可能出现抛接失误，