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《非暴力沟通》读后感

《非暴力沟通》读后感1

非暴力沟通是听了同事的推举买来这本书看。信任读了这本书的人都已经熟:观看、

感受、需要、恳求。

至于讲到非暴力沟通的各种作用，假如全部人都能心平气和的，理智的来思索问题，

那么各种问题自然能够被更加简单的解决。我觉得有几个问题：

1、是不能期盼谈话的对方会听你在讲什么，每个人的教育水平和理解事物的方式千

差万别，别希望他们会协作你剧本。

2、是我在读书的过程中会感受到诸如“听起来，你有些不耐烦，你盼望每个人的看法

都能得到倾听？这类句子。听起来只会让我更生气，由于说话者似乎把自己放在一个很高

的高度在俯视你。假如是在本就有冲突的状况下，这种感受更会被放大。

3、是虽然人性是相通的，但中美文化有差异，中文和英文的表达方法也有差异。如

何能用中文来表达出相同的意思是我们在应用非暴力沟通的最大障碍。假如根据文中直译的

表达方式，只会让人以为在看译制片。

我对书中所表达的关注他人和自身的.感受和需要还是特别赞同的。

看完出到能运用，还是有很大差距的。盼望能看到更多适用于本国文化的案例，从中

体会。

求，人们感受到生气的根本缘由是需求没有得到满意，我们不该用责怪自己或他人的

形式来宣泄不满，这无助于解决你真正想解决的问题。最终说出自己的恳求，明确自己需要

什么，而不是不要什么，更利于直面解决问题。

我们是凡人，皆有七情六欲，在生气时会自然而然的批判、埋怨他人，这种发泄并不

利于我们解决问题，有时候发泄完还会有自责心情，让生活更糟糕。可以试试在今后的沟通

中用到“观看一感受一需求一恳求“四步法，在心情爆发前给理智留一点思索的时间；“打雷听

声，听话听音〃，真诚的倾听他人的感受，进行反馈。

很兴奋你能看到这里，这说明你已经开头预备做出转变了不是吗？祝福你既能摆情

感的束缚，又能不麻木可憎，成为生活的仆人，遇见更美妙的生活。

《非暴力沟通》读后感2

语言是窗户，或者是墙，它们审判我们，或者让我们自由。

非暴力沟通的四个要素：观看、感受、需要、恳求。一方面借助这四个要素诚恳地表

达自己，另一个方面借助它们关切地倾听和体会他人。

1、观看

不带评论的观看是人类智力的最高形式。一一克旦希那穆提

暴力沟通的首要行为，便是区分观看与评论，非暴力沟通不鼓舞肯定化的评论，而主

见评论要基于特定时间和环境中的观看。语义学家温德尔・约翰逊认为，语言是有缺陷的工

具，我们可以谈论稳定性和长久性，谈论相像之处、常态和种类，谈论奇妙的转变、快速的

痊愈、简洁的问题以及终极的解决方法。然而，我们的世界包含着无穷无尽的过程、变化、

差别、层面;功能、关系、问题以及简单性。静态的语言与动态的世界并不匹配。这是语言

的迷障，也是语言的魅力。想要实现良性沟通，我们需要学会打破迷障。卢森堡表示非暴力

沟通是动态的语言，不主见肯定化的.结论，提倡在特定时间和情境进行观看，并清晰描述

观看结果。

2、感受

在表达感受时，需要学会区分感受与想法。学会描述自己的心情、表达大事情境中的

感觉，是沟通中的重要内容。只有你觉察此刻自我的真相，并真实地传达给对方，才能关心

他理解你的诉求。

以下词表达的是感受：（我觉得）兴奋、喜悦、甜美、感动、欣慰、踏实、平安、放

心；可怕、担忧、焦急、紧急、尴尬、惭、绝望、困惑、孤独、茫然、郁闷等等。

以下词表达的是想法和推断：（我认为）被羞辱、被拒绝、被打搅、被贬低、不受重

视、不负责任等。

3、需要

别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。在对他人