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心理日记对小学生心理健康的积极影响

长丰县长新路小学 薛雅艳

摘要：当前在对小学生进行心理健康教育的过程中，遇到了很多问题，很多小学生受周围环境的影响，容易产生闭锁的心理，打开小学生闭锁的心理，让他们能把自己的喜怒哀愁向外吐露，是我们教育过程中面临的一个问题，“心理日记”无疑可以在无形中让学生对自己、对他人敞露心扉。心理日记也可以通过小学语文课后作业的方式呈现，以写日记的方式对小学生心理健康产生积极影响，通过心理日记的做法和形式让我们更主动的去关心小学生，为维护学生们的心理健康做出努力。

关键词：心理日记，小学生，心理健康，小学语文

引言：当前小学生多数在家娇生惯养。但是受到社会大环境的影响，大部分父母对于子女的要求较高，从小为其报各种各样的辅导班，担心自己的孩子输在起跑线上，这给小学生的学习造成了很大的压力。但现在小学生们的抗压能力较差，很多的小学生在遇到问题、遇到挫折，很少愿意主动跟家长、教师和同学进行沟通。长期下去，学生找不到可以倾诉心情的人，会对其心理健康产生不利的影响。对此，我们在教育教学实践中，通过班会，个别约谈等方法进行沟通试图打开学生的心锁，但是不能很好的让学生进行自我解压，自我疏导，无法构建学生自我维护的长效机制。经研究发现，在对小学生开展心理健康工作中可以采取语文老师教学生写日记的方法来让所有学生得到心理疏解，老师也可以采用心理日记的来和学生做有效的沟通，进而来维护小学生的心理健康。

一、心理日记概述

积极心理学认为，缓解心理压力的两大法宝，就是写日记和运动。通过小学语文教师写日记的方式让学生撰写心理日记。所谓的心理日记就是让学生通过写日记的方式记录自身的情绪，在自己出现一些心理问题时，例如，焦虑、自卑、逆反或者是嫉妒等等，都可以鼓励学生通过写日记的方式呈现，这样有助于教师及时的帮助学生解决心理上的困惑，给予心理上的疏导。这些心理日记教师在布置的过程中，不应该统一强求学生必须定期交日记，也不需要学生将日常生活中的生活都记录下来。教师应该在充分尊重学

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生意愿的情况下，指导学生通过正确的方式写下心理日记。当学生写完心理日记之后，可以不通过小组组长，直接交给班主任，教师对学生写心理日记可以以鼓励的方式进行，而不能通过强制的方式进行。教师对学生交上来的心理日记，不能公开点评，应该及时的查看，运用有关心理学的知识，给学生解答相应的困惑，给学生解决心理上的问题。

教师对学生的心理疏导，应该是一项复杂的工程，他需要教师长期而又细致的努力，尤其是小学生的班主任，更应该重视承担起对学生进行心理疏导的重任，在发现学生出现相应的心理障碍问题时，应该对其进行积极的疏导，帮助其较少出现心理问题的内因和外因。教师可以通过心理日记和其他的心理疏导方式相结合的方式，对学生进行心理疏导，帮助其养成健全的人格。通过写心理日记，这样的方式更能保护学生的隐私，同时也能及时的帮助学生发现问题，及时的解决学生的心理问题，促进学生的健康成长。

二、心理日记对小学生心理健康的积极影响

（一）写日记度心理健康的积极心理影响

教师应该告诫学生不管什么时候，出现情绪变化在所难免，情绪没有好坏，每一种情绪都有它的意义，我们要试着接纳自己的全部，允许自己偶尔的失落。通过写日记的方式，将心情记录下来，让自己不要的沉浸在情绪中，被情绪所困，这是可采纳的方式。对此教师可以引导学生写倾诉心情日记、观察生活日记、分享生活日记甚至是放飞心情日记。还可以写读书仿写日记、读书复述日记、读书摘抄日记以及随心所欲的日记。例如：周末跟家长出去玩耍或者散步时，所思所感所想，还可以让学生写学生在家过假期的所做，所悟。

通过有关的实践调查研究，语文教师让班级内部学生写日记，记下对他们用情绪感知外部事物的重要心理活动，长期下去，发现班级内部的学生变的更加的活泼开朗，学生也愿意主动与同学和教师进行沟通交流，愿意分享生活和学习中的点滴，起到了积极的作用。所以，写日记如同开卷有益一般，对心理健康有着具有与生俱来的积极地影响作用。在对小学生进行心理健康教育的过程中，也可以通过写心理日记的方式，引导学生产生积极的健康的心理。

（二）宣泄烦恼，调节不平衡心理

小学教师在指导学生写心理日记的过程中，应该告诉学生心理日记的积极作用，该方式可以让学生更好的进行烦恼的宣泄。学生通过写日记的方式，可以将自己的情绪直

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白的表达出来，从而转移自己的注意力，达到减轻心理压力的目的。另外通过写心理日记的方式，教师可以给学生提供一个吐露自己心声的平台，让学生在这样一个安全放心的环境下，主动的表达自己的情绪变化与心理变化，这样有助于教师及时的了解学生的动态，从而调整自身的心理失衡的情况，促进学生的身心健康发展。例如有些学生对老师排座位，或者课上老师的一句话颇有非议，但是因为有着强烈的抵触心理一般是不会对老师直接