教师心理健康教育.pptxVIP

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定义：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是无病即健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德等。健康的内容：健康包括身体健康、心理健康、道德健康等。什么是健康

什么是心理健康定义：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，能适应社会，与社会保持同步。

心理健康的内力正常，智商在80分以上。能够处理好各种关系。能协调与控制情绪，心境良好。人格完整和谐。

能够处理好各种关系P3P2P1人与己人与人人与事P4人与物

心理健康的标准周期节律性01意识水平02暗示性03心理活动强度04心理活动耐受力05心理康复能力06心理自控力07自信心08社会交往09环境适应能力10

教师心理健康的意义师职业特点的要求教师自身发展的需要时代的要求教师与学生的紧密联系

职业特点提高自身素质个人生活和工作冲突时代的特点

对教师角色的认同有良好和谐的人际关系具有教育独创性具有健全的人格能正确的了解自我、体验自我和悦纳自我在工作和生活中，能真实地感受、控制情绪教师心理健康的标准

挫折现象01.压力问题01.情绪问题01.教师常见心理问题及调适

认识挫折从主观上看，挫折带给人们的心理感受大多不好，大多与消极、不愉快的负性心理体验相联系。从客观上来讲，挫折可以增强人们对消极情绪的控制力和抵抗力，锻炼顽强的毅力和坚韧、自制、吃苦耐劳的意志挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。

感受挫折并调适案例分析挫折调适a百折不挠、坚持不懈b淡泊名利，宁静致远c灵活应变，另辟蹊径d发奋图强，不断升华12

社会的发展使得教师越来越成为令人羡慕的职业，但是社会发展的同时也使得教师越来越成为令人心力交瘁的职业，据调查表明，几乎所有的小学教师感到压力很大，近一半的小学教师觉得压力大的主要原因是工作负担太重，一半以上小学教师感到苦恼的事情是学生难教，55.2％的小学教师工作心情不愉快，而工作心情不愉快的主要原因还是由于“工作压力实在太大”，“教师工作实在太累”。可见压力过大这个现象已经在教师群体中普遍存在了。

压力调适现象≠问题1审时度势，学会放弃3合理宣泄，缓解压力2自得其乐，自我放松4

你看到下列一组图片是静止的还是转动的？转动的速度如何？

情绪问题1看图识画2认识情绪3情绪分类4对情绪的进一步认知5调节和控制情绪

这是一张心理学图片，你从中看到了什么？

所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态，情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的心理变化和行为却很难控制。

情绪分类情绪每个人都会有，心理学中把情绪分为：喜、怒、哀、乐四大类。但按照对人们的影响划分，可分为积极情绪和消极情绪两种。01积极情绪有：爱、希望、信心、同情、乐观、忠诚。02消极情绪有：恐惧、仇恨、愤怒、嫉妒、贪婪、报复。03

对情绪的进一步认知

情绪认知理论（ABC理论）心理学中对情绪的认知理论称之为ABC理论，简而言之：A是指我们遇到的事情，B是指自身对事情的看法，C是指看法引起的一系列情绪反应。

排除不良情绪的方法转移注意法合理宣泄法幽默调节法主动控制法

转移注意法转移注意就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意可以通过改变注意的焦点、改变环境两种方式来达到目的。

合理宣泄法01人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。合理宣泄情绪的方式一般有以哭、喊、诉、动四种。02需要特别指出的是，发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

幽默的作用有二：一是生活的调味剂。幽默感强的人，通过调侃自己，减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁。二是定神的消毒剂。以幽默的态度应对现实，往往可以使本来紧张的情绪变的比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中消逝。

主动控制法自我暗示自我激励心理换位升华心理（酸葡萄与甜柠檬心理）

皮革马利翁效应心理学实验小活动积极暗示调节情绪

现在请各位老师起立，闭上双眼，伸出你的双手开始展开想象。想象你的左手挂满了氢气球，这些气球带动着你的左手不停地往上飘啊，飘啊……想象你的右手挂有一个硕大无比的铅球，这个铅球拉着你的右手不停地往下降，往下降……小活动：

谢谢大家