特殊情况下如何加强中小学生的心理健康教育.docxVIP

特殊情况下如何加强中小学生的心理健康教育

摘要：近期全国的环境比较特殊，尤其是疫情呈现多地散发态势，疫情再次牵动着大家的心。疫情的反复无常或多或少影响着我们每个人的心理，在疫情常态化的今天，坦然面对疫情带来的不确定性是我们面临的现实选择。很多时候，不确定性本身并没有那么让人困扰，反而是随之而来的情绪反应让我们迷失自我。作为中学生的我们心理发育还不成熟，面对于疫情这种突发的公共卫生事件的心理适应能力是有限的。可能会感到烦躁、焦虑、迷茫，因此要借助家长、学校、社会的帮助以及学习自我调试的方法，让自己静下来，专注当下，为所当为。

关键词：特殊国情--疫情；中小学生；心理健康。

引言：2020年突如其来的一场疫情给人们的学习、生活带来了翻天覆地的变化，几年来一直断断续续，当我们都以为它要走的时候，它却又凶猛的杀了回来，让同学们不知所措，对未来充满恐惧，因为开学到现在已经多次做核酸检测，周

围的部分同学还会突然被带回家隔离，部分学生产生一些负面情绪。因此，本文围绕疫情下学生出现的普遍心理困扰展开讨论，并给出了一些锦囊妙计。

一、特殊国情--疫情下中小学生出现的心理问题

在疫情期间学生的心理问题主要从以下几个方面展现出来：从认知上，学生对于新冠肺炎的印象仅仅停留在“具有很强的传染性，会导致人生病致死”，在社会反响上看，他们的印象停留在“不能够出门，不能够去学校上学，父母不能去上班，大街上没有人”等，这会对学生的认知产生很大的影响，会让学生产生自己和自己家人会被感染的恐惧心理，会让学生出现焦虑等情况；在生理上，因为中学生的心理发育还不完全，而且他们的判断目前状况的能力也不很强，这可能导致心脏加速，呼吸急促和食欲障碍等身体症状，这严重影响了中学生的健康与发育；在情绪上，学生不能离开家，不能上学，不能见同学，只能每天与家人在一起，学生的社会接触大大减少，导致学生情绪不稳定，容易造成焦虑、恐慌、孤独、烦恼和抑郁的情绪，严重影响他们的精神健康；从行为角度来看，有关这一流行病的信息非常丰富，学生可以找到多种方法获得有关新冠肺炎的数据，而重复获得有关这一流行病的信息可能会加重中学生的心理负担。总之，在新冠疫

情影响下，中学生的心理建设程度还不足以应对目前的突发性的公共安全事件，其心理肯定会发生一定的变化，这会直接影响学生的心理和行为，对中学生的健康成长产生不利的影响。

二、如何加强特殊环境--疫情下中小学生心理健康教育

做好心理健康辅导相关知识的宣传

疫情下，做好心理健康相关知识的宣传尤其重要，可以借助于校园广播、多媒体、宣传手册等形式，向学生普及心理健康知识，通过学生之间的阅读和讨论，互相安抚情绪，帮助其度过难关。这里介绍三种初中生自我调试的方法:

心灵拥抱，抚慰自己的情绪。如果疫情让你感觉很不安，可以通过拥抱自己来抚慰自己的情绪可以重复反复对自己说“我觉察到我现在比较焦虑、恐惧、不安...”,这样大脑就会安静下里，情绪自然会恢复平静。当然也可以用图画、写作或是和好朋友聊聊的方式，把心中的情绪表达出来。

灵活应对，迎接未来的挑战。

幸福五问，关注可控的部分。不妨尝试停下来，去思考以下五个问题：

①今天有什么事情值得我快乐？

②今天有什么事情值得我感激？

③今天有是么事情值得我自豪？

④生命中有谁爱我，我更爱谁？

⑤生命中有什么事情值得我努力追求？

当我们越是停下来思考，越能与生活中的不确定性拉开距离，看到周边的助力，找到生活中确定而微小的幸福。

借助于网络，定期召开家长、教师交流会和讲座

心理问题和心理矛盾往往是内在且隐晦的，因而需要学校、家长、教师给予关注，并联合起来，时刻关注学生的动态和情绪状况，提高教师心理辅导的策略，加强对学生的心理辅导。通过交流会和讲座等形式，关注教师、家长及学生的心理健康，安抚其情绪，从根本上提高教学效果和辅导效果。尤其对于家长来说，心理素质相对教师可能更差一些，没有专业且系统的知识体系帮助学生克服困难，学校可以通过家委会制定一系列的政策来加强对家长的心理辅导，以便更好的了

解学生的状况，同时与家庭相联合，为学生创造更好的学习条件和氛围，帮助学生健康成长。在此给家长提几条建议:

（1）正常作息。疫情的不期而至可能会打乱原本的工作和生活计划，要根据形势的发展及时调整计划，维持有规律的生活作息。建议家长将更多的时间和

精力放在亲子活动中，以此转移孩子的注意力，这也会给孩子带来额外的美好体验。（2）帮助过滤信息。在分享信息或者回答孩子关于疫情的相关疑问是，要考虑孩子的接受度。在描述相关的知识和现象时，要注意传递积极乐观的信念，告知孩子我们已付出的努力，并对此充满信心。

正确示范。孩子的反应在一定程度上源于他们从周围的成人身上看到的样子。当家长镇定地、自信地面对困境，示范正确的应对方式，可以帮助孩子提供最好的支持，帮助