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居民健康素养大赛知识竞赛题库附答案

一、单选题

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还包括身体、（）和社会适应的完好状态。

A.心理

B.精神

C.情绪

D.智力

答案：A。世界卫生组织对健康的定义是“健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态”。

2.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.苹果

C.鸡蛋

D.可乐

答案：C。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。土豆主要含碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维，可乐主要是碳酸和糖分。

3.成年人每天适宜的睡眠时间是（）小时。

A.4-5

B.5-6

C.7-8

D.9-10

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠有助于身体和大脑的休息与恢复。

4.正常成年人的腋下体温范围是（）摄氏度。

A.35.0-36.0

B.36.0-37.0

C.37.0-38.0

D.38.0-39.0

答案：B。这是医学上普遍认可的正常成年人腋下体温范围。

5.预防近视要做到“三个一”，其中眼睛与书本的距离应保持（）左右。

A.10厘米

B.20厘米

C.33厘米

D.50厘米

答案：C。“三个一”即眼离书本一尺（约33厘米）、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。

6.以下哪种行为有助于预防高血压？（）

A.高盐饮食

B.适量运动

C.长期大量饮酒

D.熬夜

答案：B。适量运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于预防高血压。高盐饮食会增加高血压的发病风险，长期大量饮酒和熬夜也不利于血压的稳定。

7.被猫、狗抓伤、咬伤后，应（）。

A.不用处理

B.自行包扎

C.立即用肥皂水和流动水冲洗伤口，并尽快接种狂犬病疫苗

D.涂抹酒精即可

答案：C。猫、狗可能携带狂犬病毒，被抓伤、咬伤后立即用肥皂水和流动水冲洗伤口至少15分钟，并尽快接种狂犬病疫苗，可有效预防狂犬病。

8.下列哪项不是艾滋病的传播途径？（）

A.性传播

B.血液传播

C.母婴传播

D.空气传播

答案：D。艾滋病的传播途径主要有性传播、血液传播和母婴传播，不会通过空气传播。

9.每天食盐摄入量不宜超过（）克。

A.2

B.4

C.6

D.8

答案：C。过量摄入食盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险，世界卫生组织建议成年人每天食盐摄入量不宜超过6克。

10.以下哪种蔬菜富含维生素C？（）

A.黄瓜

B.西红柿

C.胡萝卜

D.土豆

答案：B。西红柿中含有丰富的维生素C。黄瓜也含有一定量维生素C，但相对较少，胡萝卜富含胡萝卜素，土豆主要含碳水化合物。

11.吸烟会导致以下哪种疾病？（）

A.肺癌

B.龋齿

C.近视

D.脚气病

答案：A。吸烟是导致肺癌的主要危险因素之一，烟草中的有害物质会损害肺部细胞，增加患癌风险。龋齿主要与口腔卫生和饮食习惯有关，近视与用眼习惯等因素有关，脚气病是由于缺乏维生素B1引起的。

12.关于合理用药，下列说法错误的是（）。

A.要严格按照医嘱用药

B.可以自行增减药量

C.用药前要仔细阅读药品说明书

D.不滥用抗生素

答案：B。自行增减药量可能会影响治疗效果，甚至导致不良反应，应该严格按照医嘱用药。用药前仔细阅读药品说明书可以了解药物的用法、用量、注意事项等，不滥用抗生素可以避免细菌耐药性的产生。

13.下列哪种水果富含钾元素，有助于维持心脏正常功能？（）

A.香蕉

B.葡萄

C.草莓

D.橙子

答案：A。香蕉是富含钾元素的水果，钾对于维持心脏的正常节律和功能非常重要。

14.为了保持口腔健康，应该（）。

A.每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟

B.只在早上刷牙

C.饭后不漱口

D.长期使用同一种牙膏

答案：A。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，预防龋齿和牙周疾病。饭后漱口也有助于保持口腔清洁，长期使用同一种牙膏可能会导致口腔细菌产生耐药性。

15.流行性感冒主要通过（）传播。

A.飞沫传播

B.接触传播

C.血液传播

D.母婴传播

答案：A。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等。

二、多选题

1.健康生活方式包括（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD。合理膳食能提供身体所需的营养，适量运动增强体质，戒烟限酒减少有害物质对身体的损害，心理平衡有助于维持身心健康，这些都是健康生活方式的重要组成部分。

2.下列哪些属于膳食纤维的作用？（）

A.