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大学生学习拖延的成因及对策

摘要：学习拖延是个体有意识而不必要地拖延必须完成的学习任务的行为，这种拖延行为会对个体的心理产生不良影响。本文阐述了学习拖延的概念，分析了我国大学生学习拖延的现状，从心理学角度探讨了大学生出现学习拖延现象的原因，并且提出了激发大学生的学习动机、提升大学生的自我效能感、提高大学生的时间管理能力和改变大学生不合理信念等对策。

关键词：学习拖延学习动机自我效能感时间管理倾向

近年来，我国大学生学习拖延现象比较普遍。研究发现，多数大学生认为学习拖延对自己产生了不良影响，并且有强烈的改变意愿。［1］本文从心理学角度对大学生的学习拖延行为进行分析，并提出相应的对策，以期为改善大学生学习拖延状况提供参考。

一、学习拖延的概念

拖延是指个体采用推迟的方式来逃避任务的行为，通常会使个体产生负面情绪。学习拖延又称学业拖延，是指学习者推迟需要完成的任务，结果造成学习任务没有按时完成的行为。徐丹丹认为，学习拖延只针对学生的必要学习任务，当时间紧迫时学生容易出现消极心理，在行动上推迟或者拖延学习任务。［2］张元祝认为，学习拖延是与主观意识相联系的一种经常性的行为倾向，会对学习者造成一定的困扰。［3］综上，学习拖延是个体有意识而不必要地拖延必须完成的学习任务的行为，这种拖延行为会对个体的心理产生不良影响。“有意识”是指学习者知道自己应该在限定时间内完成某项任务。“不必要”是指学习者原本可以按时完成某项任务但却进行拖延。学习拖延会使个体产生一些负面情绪，甚至会影响个体的心理健康。

一般情况下，学习拖延具有三个特征：自愿、回避和非理性。首先，学习拖延是学习者自愿做出的行为，不是外界因素所造成的客观延误。其次，学习拖延的外在表现为回避，学习者不愿意开始或者不愿意完成某项学习任务。再次，学习拖延是非理性的行为，学习者虽然知道推迟完成某项任务会产生不良后果，但还是选择了拖延。［4］

根据拖延的性质，学习拖延可以分为特质拖延和状态拖延。特质拖延者具有一种人格特质，他们经常会出现拖延行为，这不仅表现在学习活动中，在其他情境中也会表现出拖延倾向。特质拖延者可以分为三类：难以作出决定的回避者；害怕失败的拖延者；等到最后时刻才加快完成任务的拖延者。而状态拖延者并不是经常表现出拖延倾向，而是在某种具体情境下会出现拖延行为，如大学生在考试前复习时因为时间比较紧迫，容易出现学习拖延行为。

二、大学生学习拖延的现状

近年来，大学生的拖延行为特别是学习拖延引起了研究者的重视，他们对其进行了深入研究。贾燕对国内两所高校的950名本科大学生进行研究后发现，在移动学习背景下，75%以上的大学生有学习拖延现象，80%以上的大学生认为学习拖延对自己产生了负面影响，86%以上的大学生有改善学习拖延状况的想法。［5］刘娟等人对国内某高校的1000名本科生进行问卷调查后发现，2758%的大学生认为学业拖延对自己的影响比较小，4028%的大学生认为学业拖延对自己的影响程度为中等，3214%的大学生认为学业拖延对自己造成的影响比较严重。［6］研究表明，当前我国大学生学习拖延的现象比较普遍，这对学生的学习生活产生了负面影响，具体表现在以下两个方面。

（一）学习拖延不利于大学生的学业发展

在大学生学习拖延倾向性对比研究中，远期任务相对于近期任务更容易出现拖延现象，主要表现为学习没有计划、有计划不能执行、习惯性推迟学习任务等。大学生的学习拖延可能导致一系列严重后果，如作业不能按时完成、考试不能取得合格、毕业论文答辩不能顺利通过等，这对学业发展造成了不良影响。

（二）学习拖延不利于大学生的心理健康

研究发现，多数大学生对于自身的学习拖延状况具有较强烈的改变意愿。但是要改善学习拖延的状况并非易事，很难达到理想的效果。这种心理冲突会使大学生产生一些负面情绪，如内疚、沮丧、焦虑、懊恼、抑郁等，甚至导致个体注意力不集中、睡眠质量下降等问题。如果个体的负面情绪不能及时缓解，就会对心理健康造成严重影响。

三、大学生出现学习拖延现象的原因

学习拖延现象出现的原因比较复杂，既有学习者内部因素的影响，也有外部因素的影响，其中主要原因是学习者内部因素的影响，包括学习动机的影响、自我效能感的影响、时间管理倾向的影响、不合理信念的影响等。

（一）学习动机的影响

学习动机是指引发与维持学生的学习行为，并指向一定学业目标的动力倾向。［7］陈洪岩认为，对任务持外在动机的个体更容易出现拖延行为，在完成任务过程中他们感受不到乐趣，因此通过拖延的方式来逃避。［8］孙晓莉认为，很多大学生的学习动机不强，在遇到困难时会选择逃避，结果造成了学习任务的拖延。［9］以上研究表明，大学生学习拖延的重要原因之一是学习动机不足。学习动机是推动学生进行学习的一种内部动力，使学生在学习过程中保持主动性。很多大学生的学习动机不足，是因为没