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大学生体育与健康

0204田径、球类技能篇基础理论篇全书目录第一章体育理论体系第二章健康促进与体质发展第三章科学锻炼要素第四章田径运动第五章蓝球运动第六章足球运动第七章排球运动

0204田径、球类技能篇特色体育技能篇全书目录第十一章健美操第十二章学校武术第十三章跆拳道第十四章艺术健身运动第八章乒乓球运动第九章羽毛球运动第十章网球运动

网球运动十第章

网球运动的基本技术一第节章节目录网球运动的基本战术第节二网球运动的场地与比赛规则第节三

掌握网球运动的基本技术。掌握网球运动的基本战术。熟悉网球运动的场地与比赛规则。知识与能力目标培养规则意识，明确规则的重要性。在比赛中公平竞争，尊重竞争对手。素养目标学习目标

课堂导入网球比赛包含哪些项目？网球运动的四项大满贯赛事分别是什么？

网球运动的基本技术第一节

网球运动——网球运动的基本技术网球运动是一项优美且高强度的运动，能够充分展示个性，放松身心。网球比赛项目包括男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体和女子团体等。全英草地网球锦标赛（温布尔登草地网球锦标赛）、美国网球公开赛、法国网球公开赛和澳大利亚网球公开赛是网球运动的四项大满贯赛事。

网球运动——网球运动的基本技术一、握拍方法网球运动中常见的三种握拍方法东方式握拍法西方式握拍法大陆式握拍法为了使学生能够更加直观地理解握拍的方法，这里用拍柄的平面图展示握拍时虎口的位置（此时拍面垂直于地面），如图所示。

网球运动——网球运动的基本技术一、握拍方法（一）东方式握拍法东方式握拍法包括正手握拍与反手握拍。正手握拍时，拇指与食指呈“V”字形，虎口处在球拍的右上斜面。正手握拍反手握拍是在正手握拍的基础上，虎口沿逆时针方向移动两个平面。反手握拍

网球运动——网球运动的基本技术一、握拍方法（二）西方式握拍法西方式握拍法是虎口处于拍柄右平面的握拍方法，如图所示。（三）大陆式握拍法大陆式握拍法是虎口处于拍柄上平面的握拍方法，如图所示。

网球运动——网球运动的基本技术二、基本站位常用的基本站位有以下几种。以右脚为轴，向右转体、转肩，使左肩对球网，身体呈闭锁姿势。（1）封闭式以右脚为轴，向右转体、转肩，左脚向右前方跨出，与端线约成45°角，使左肩对球网，身体呈开放姿势。（2）开放式两脚的连线几乎与端线垂直。半开放式步法有利于减轻上肢的压力。（3）半开放式

网球运动——网球运动的基本技术三、挥拍动作挥拍动作不是单纯地挥动球拍，而是一个从准备姿势开始的连续、完整的动作。挥拍动作由以下六个部分组成。面对球网，双脚自然分开，两膝微屈，身体略向前倾，身体重心落在两脚的前脚掌上；右手握拍，左手轻托拍颈，两肘微屈，将球拍自然地放在身前，拍面垂直于地面，拍头指向对方，双眼注视来球方向，做好击球准备。（1）准备姿势（以正手握拍为例）

网球运动——网球运动的基本技术三、挥拍动作后摆是指挥拍击球之前的向后挥摆球拍的动作，分为从上向下、直线和从下向上三种后摆方式。做后摆动作的同时，身体应配合转动。后摆动作应为挥拍动作留有充分的余地，最好在来球刚过球网时进行。（2）后摆

网球运动——网球运动的基本技术三、挥拍动作眼睛要盯住球，挥拍时，臂部要尽量伸展，且不要仰头。（3）前挥手腕固定，以保持拍面稳定，但握拍要放松，待击球的一瞬间再猛力握拍。（4）击球动作幅度要大，且自然地停止用力。（5）随挥随挥后的手臂平缓地收回到身体的中心，做好再次击球的准备。（6）回到准备姿势

网球运动——网球运动的基本技术四、发球方法发球时多采用大陆式握拍法或东方式握拍法，发球方法一般有平击发球、切削发球和旋转发球三种。（一）平击发球动作要领：击球点应在右眼的前上方，拍面中心平直对准球，击球的后中上部，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，提高发球命中率。（二）切削发球动作要领：发球时，把球抛向右侧斜上方，球拍快速从球的右上方往左下方切削击球。（三）旋转发球动作要领：发球时，把球抛向头后偏左的位置，击球时，身体后仰呈弓形，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并将其向右带出，使球向右侧上旋。

网球运动——网球运动的基本技术五、击球方法（一）正拍击球与反拍击球来球时，向右侧转体，同时带拍后引；右脚向右转，与端线平行，左脚向右前方45°方向迈出；来球在体前1m左右时，以肩为轴，借助转腰、转髋及蹬腿的力量，挥动手臂，以拍面的中心击球的中部，如图所示。1．正拍击球的动作要领

网球运动——网球运动的基本技术五、击球方法（一）正拍击球与反拍击球来球时，向左侧转体，同时带拍后引；左脚向左转，与端线平行，右脚向左前方45°方向迈出，握拍手腕回勾，肘关节弯曲并贴近身体；击球时，转腰回身，重心前移，肘关节外展