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2、学会正确的归因方式小问题：如果有一次你考试失利了，你会把原因归结于以下哪些方面？（1）我的学习能力不强；（2）我的努力程度还不够；（3）这次运气不好；（4）这次考题太难了。如果你一次考试考了全班最高分，你告诉自己：（1）这次考题太简单了；（2）这次我运气真好；（3）我学习能力真强；（4）这是我努力学习的结果。第30页，共79页，星期日，2025年，2月5日不适当的归因：成功——运气——缺乏情绪诱因、很少增强成功期望——缺乏趋向任务的倾向失败——缺乏能力——消极情绪（无能、压抑）——缺少坚持性、回避成就任务第31页，共79页，星期日，2025年，2月5日适当的归因：

成功——能力强——积极情绪，增强成功期望——趋向成就任务失败——缺少努力——动机性情绪、维持较高的期望——增强坚持性，趋向成就任务第32页，共79页，星期日，2025年，2月5日（二）学习科学的时间管理方法1、学会制定合理的学习目标明确的目标:对于短期可执行的目标来说，是具体的，具有可操作性的中等难度的目标：目标对你具有挑战性，但通过努力可以达到时间限制：你需设置的目标的完成时限反馈：你能从执行过程中得知执行效果，并主动对自己设定的目标进行评价第33页，共79页，星期日，2025年，2月5日我要摘跳一跳就能够着的红果子！第3