2025 一年级体育上册平衡强化测试题附答案.docVIP

2025一年级体育上册平衡强化测试题附答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.走平衡木时，眼睛应该看哪里？

A.脚下B.前方C.旁边

2.单脚站立保持平衡，哪只脚更稳？

A.左脚B.右脚C.因人而异

3.走直线能锻炼什么能力？

A.平衡B.速度C.力量

4.以下哪个动作对平衡帮助小？

A.闭眼单脚站B.跑步C.沿窄道走

5.原地转圈后要保持平衡，应该怎么做？

A.快速走动B.静止站立C.深呼吸

6.坐在球上保持平衡主要锻炼哪里？

A.腿部B.腰部C.手臂

7.平衡能力和什么有关？

A.视力B.身高C.体重

8.走高跷能提升什么？

A.平衡B.柔韧性C.反应力

9.在平衡木上，手臂应该？

A.放下B.伸直平举C.抱胸

10.闭眼单脚站立的时间越久，说明？

A.平衡越好B.视力越好C.力量越大

答案：1.B2.C3.A4.B5.B6.B7.A8.A9.B10.A

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.哪些游戏可以锻炼平衡能力？

A.踩石头过河B.老鹰捉小鸡C.走迷宫

2.提升平衡能力的方法有？

A.单脚跳B.头顶物品行走C.跳绳

3.走平衡木时要注意？

A.身体正直B.步幅均匀C.快速奔跑

4.有助于平衡的身体部位有？

A.内耳B.眼睛C.脚踝

5.下列哪些动作属于平衡练习？

A.燕式平衡B.蹲起C.闭目站立

6.可以在哪些地方进行简单平衡练习？

A.马路牙子B.操场跑道边C.楼梯扶手

7.影响平衡能力的因素包括？

A.年龄B.运动经验C.性别

8.平衡练习对身体的好处有？

A.增强协调性B.提高注意力C.提升弹跳力

9.适合一年级学生的平衡器材有？

A.平衡木B.瑜伽球C.杠铃

10.为保持平衡，身体姿态要？

A.放松B.紧张僵硬C.重心稳定

答案：1.AB2.AB3.AB4.ABC5.AC6.AB7.ABC8.AB9.AB10.AC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.平衡能力是天生的，无法通过练习提高。（）

2.走平衡木时不能晃动身体。（）

3.单脚站立时间短说明平衡差。（）

4.闭眼后就无法保持平衡了。（）

5.经常进行平衡练习可以预防摔倒。（）

6.平衡练习只能在专门场地进行。（）

7.平衡能力和腿部力量无关。（）

8.年龄越小平衡能力越好。（）

9.坐在椅子上保持平衡也是一种练习。（）

10.平衡练习对身体健康没什么作用。（）

答案：1.×2.×3.√4.×5.√6.×7.×8.×9.√10.×

四、简答题（每题5分，共4题）

1.请说出两种简单的平衡练习方法。

答案：单脚站立，可睁眼或闭眼；沿直线行走，比如在操场跑道线或马路牙子上走。

2.走平衡木时如何保持身体平衡？

答案：身体正直，眼睛平视前方，手臂伸直平举保持平衡，步幅均匀、缓慢行走。

3.平衡能力对我们有什么重要性？

答案：能提升身体协调性，减少日常活动中摔倒风险，还能提高注意力，利于健康。

4.在家里可以利用哪些物品进行平衡练习？

答案：可以用书本摆成直线沿其行走；坐在椅子上进行单脚抬起保持平衡练习。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.说说在体育活动中，还有哪些项目能提升平衡能力？

答案：踢毽子，在踢的过程中要保持身体稳定；跳房子，单脚跳跃在不同格子间移动需平衡。

2.假如你是体育老师，怎样让同学们更积极地参与平衡练习？

答案：组织有趣的平衡游戏比赛，如接力走平衡木，获胜小组有奖励；设置挑战关卡激发学生兴趣。

3.讨论平衡能力和日常生活有哪些联系？

答案：日常上下楼梯、骑车、端水等都需要平衡能力。平衡好能更安全、稳当地完成这些活动。

4.有的同学平衡能力较弱，你有什么建议帮助他提高？

答案：先从简单的睁眼单脚站立练起，逐渐增加时间；沿直线多练习行走，每天坚持一段时间。