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高校心理健康教育活动方案范文

一、活动背景与意义

当前，我国高等教育进入普及化发展阶段，大学生面临着学业、就业、人际交往、情感适应等多重压力与挑战，其心理健康状况日益受到社会各界的广泛关注。加强和改进高校心理健康教育工作，是落实立德树人根本任务、促进大学生全面发展的内在要求，也是维护校园和谐稳定、培养担当民族复兴大任时代新人的重要保障。

为积极响应国家关于加强学生心理健康工作的号召，进一步提升我校学生心理健康素养，营造积极健康、理性平和的校园氛围，帮助学生掌握应对心理压力的有效方法，增强心理调适能力，特制定本活动方案。本方案旨在通过系统化、多元化、常态化的心理健康教育活动，构建全方位、多层次的心理健康支持体系，为学生的健康成长保驾护航。

二、活动目标

（一）总目标

围绕学生、关照学生、服务学生，以提升学生心理素质为核心，以普及心理健康知识、传授心理调适技能、预防和缓解心理问题为重点，培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康与人格完善，为培养身心健康、德才兼备的高素质人才奠定坚实基础。

（二）具体目标

1.知识普及：使学生了解心理健康的基本知识，认识常见心理问题的表现与应对方法，增强心理保健意识。

2.技能提升：帮助学生掌握情绪管理、压力应对、人际交往、挫折承受等基本心理调适技能，提升自助与互助能力。

3.氛围营造：营造尊重、理解、关爱、支持的校园心理健康氛围，消除对心理问题的stigma，鼓励学生主动寻求帮助。

4.体系完善：整合校内外资源，优化心理健康教育活动形式与内容，提升心理健康教育工作的针对性与实效性。

三、活动对象

全体在校本科生、研究生。针对不同年级、不同专业学生的特点与需求，设计差异化活动内容。

四、活动时间

[可设定为一个学期、一个学年或结合“5·25心理健康月”、“10·10世界精神卫生日”等重要时间节点开展系列活动]

五、活动地点

校内各教学楼、学术报告厅、心理咨询室、体育馆、户外场地及线上平台。

六、活动主题与核心内容

活动主题（示例）：“阳光心灵，赋能成长——与更好的自己相遇”

（一）“心灵启航”——心理健康知识普及系列

1.专家讲座/工作坊：邀请心理学专家、精神科医生、资深心理咨询师围绕情绪管理、压力调适、睡眠健康、人际交往、生命意义探索等主题开展系列讲座或互动工作坊。内容力求贴近学生实际，深入浅出，注重实用性与启发性。

2.心理健康知识竞赛/有奖问答：通过线上线下相结合的方式，组织心理健康知识竞赛或趣味问答，内容涵盖心理常识、心理疾病防治、求助途径等，以赛促学，寓教于乐。

3.主题宣传展板与手册发放：在校园人流密集区域设置心理健康知识宣传展板，定期更新内容；编印通俗易懂的心理健康知识手册、折页，向学生免费发放。

（二）“心灵护航”——心理调适技能提升系列

1.团体心理辅导：针对新生适应、人际关系、学业压力、情绪管理等常见议题，组织系列封闭式团体心理辅导小组，由专业心理咨询师带领，通过体验式活动促进成员自我探索与技能提升。

2.心理剧/情景剧表演与体验：鼓励学生自编自导自演心理剧或情景剧，演绎校园生活中的心理冲突与成长故事，通过角色扮演、情感宣泄等方式增进自我理解与共情能力。

3.正念减压/艺术疗愈工作坊：引入正念冥想、瑜伽、绘画、音乐、写作等艺术表达形式，开展体验式工作坊，帮助学生放松身心，调节情绪，发掘内在潜能。

（三）“心灵相约”——朋辈支持与互助系列

1.“心语心愿”朋辈互助活动：依托心理健康类学生社团或班级心理委员，组织“树洞信箱”、“朋辈倾听日”等活动，构建温暖的朋辈支持网络。

2.优秀心理委员/宿舍心理信息员培训：定期对班级心理委员、宿舍心理信息员进行专业培训，提升其识别同学心理困扰、提供初步支持及有效转介的能力。

3.“心理健康大使”评选与风采展示：发掘和宣传在心理健康自我调适、帮助他人方面表现突出的学生典型，发挥榜样示范作用。

（四）“心灵绽放”——积极心理体验与文化建设系列

1.“微笑拥抱每一天”主题摄影/短视频大赛：鼓励学生用镜头捕捉生活中的积极瞬间、温暖故事，传递乐观向上的生活态度。

2.“生命的力量”主题征文/演讲比赛：引导学生思考生命意义，分享成长感悟，增强珍爱生命、感恩生活的意识。

3.户外心理素质拓展活动：组织开展如素质拓展挑战赛、心理趣味运动会等户外活动，在团队协作中提升沟通能力、信任度与抗压能力。

（五）“心灵港湾”——专业咨询与危机干预系列

1.个体心理咨询服务优化：确保心理咨询室开放时间，提供便捷的预约方式（线上/线下），保障学生能够及时获得专业的个体咨询服务。

2.“心理咨询开放日”活动：定期举办开放日，邀请学生参观心理咨询室，与咨询师面对面交流，消除对心理咨询