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心理健康指数

心理健康指数体检表

一、个人基本信息：

姓名：

性别：

年龄：

职业：

联系方式：

二、自我评价：

请用以下5分制选择适用的程度，1为非常不适用，5为非常适用。

1.我感到对自己的情绪和情感状态了解比较充分。

2.我能积极应对生活中的压力，让自己保持平衡。

3.我很愿意和他人分享自己的问题和困扰。

4.我能针对困难和挫折采取积极的解决方法。

5.我对自己的能力和潜力充满信心。

三、情绪状态：

请根据最近一个月的情况，回答以下问题。

1.在过去的一个月中，您感到焦虑或紧张的频率有多高？

2.您在过去的一个月中是否有过感到沮丧、情绪低落的时候？

3.在过去的一个月中，您感到自己的情绪起伏大吗？

4.您是否经常感到疲倦或无精打采？

5.您是否因为过度担心或其他原因而出现睡眠问题？

四、应对能力：

请根据以下情况回答问题。

1.当遭遇困难或挫折时，您的应对方式是积极寻求解决方法，还是选择逃避或忽视问题？

2.您是否拥有稳定的社交网络，能够寻求他人的支持和理解？

3.您是否经常使用健康的应对技巧，如锻炼、放松训练或寻求心理咨询？

4.当面临重大决策时，您是否能够冷静地权衡利弊，并做出理性的选择？

5.您是否有自我反思和评估的习惯，以持续提升自己的心理健康水平？

五、社交关系：

请根据以下问题回答。

1.您是否经常感到孤独或无助？

2.您是否能够保持良好的人际关系，和他人建立和谐的互动？

3.您是否能够适应不同的社交场合，和不同类型的人相处？

4.您是否有足够的时间和精力投入到与亲友之间的联系和交流中？

5.您是否能够主动寻求帮助和支持，而不是一直承担困难？

六、自尊和自信：

请根据以下问题回答。

1.您对自己的身体状况和外貌是否满意？

2.您对自己的能力和才华是否有自信？

3.您是否经常比较自己与他人，产生自卑或不安的情绪？

4.您是否能够接受自己的缺点和不足，并试图改善自己？

5.您是否对自己的价值和存在感有清晰的认识？

七、心理健康知识：

请回答以下问题。

1.您对心理健康的重要性有清晰的认识吗？

2.您是否了解心理健康问题的常见症状和治疗方法？

3.您是否有获取心理健康知识的渠道，并不断提升自己的心理健康水平？

4.您是否能够识别并适时应对自己或他人的心理健康问题？

5.您是否能够将心理健康知识应用到日常生活中，保持良好的心态和情绪？

八、建议和改进：

请根据您的回答，提供改善心理健康的建议和行动计划。

1.您认为自己在哪些方面需要改进，以提升心理健康指数？

2.您是否愿意尝试学习和使用心理健康的自我辅助方法？

3.您是否愿意主动寻求心理咨询或专业帮助，以解决心理健康问题？

4.您是否愿意和他人分享心理健康知识，帮助他人更好地保持心理健康？

5.您是否愿意定期进行心理健康评估，以了解自己的进展和改善情况？

感谢您填写心理健康指数体检表。您的回答将为您提供更好的心理健康建议和支持。如需进一步了解和咨询，请联系相关心理健康机构或专业人士。