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(最新)国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题(附答案)解析

一、选择题（每题2分，共40分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉，寻求支持

C.怨天尤人，觉得自己很倒霉

D.一蹶不振，对生活失去信心

答案：B

解析：当遇到挫折时，独自承受（A选项）不利于情绪的释放和问题的解决；怨天尤人（C选项）不能实际解决问题，还可能让自己陷入消极情绪；一蹶不振（D选项）更是不可取的态度。而找朋友倾诉，寻求支持（B选项）可以获得情感上的安慰和实际的建议，有助于更好地应对挫折。

2.以下哪种情况不属于心理健康的表现（）

A.能够适应新环境

B.经常感到焦虑和不安

C.有良好的人际关系

D.能正确认识自己

答案：B

解析：能够适应新环境（A选项）说明心理具有一定的灵活性和适应性；有良好的人际关系（C选项）体现了个体的社交能力和心理调适能力；能正确认识自己（D选项）是心理健康的重要标志之一。而经常感到焦虑和不安（B选项）是心理状态不稳定的表现，不属于心理健康的范畴。

3.当你和同学发生矛盾时，你会（）

A.立刻和对方争吵，争取胜利

B.冷静下来，分析原因，尝试解决问题

C.不理对方，冷战到底

D.找其他人一起孤立对方

答案：B

解析：立刻和对方争吵（A选项）可能会使矛盾进一步激化；不理对方，冷战到底（C选项）不利于问题的解决，还可能加深彼此的误解；找其他人一起孤立对方（D选项）是不道德且不利于人际关系和谐的做法。冷静下来，分析原因，尝试解决问题（B选项）是理性且有利于解决矛盾的方式。

4.一个人在面对压力时，以下哪种应对方式是积极有效的（）

A.暴饮暴食

B.进行体育锻炼

C.熬夜玩游戏

D.吸烟喝酒

答案：B

解析：暴饮暴食（A选项）可能会对身体健康造成不良影响，且不能真正缓解压力；熬夜玩游戏（C选项）会打乱作息规律，加重身体和心理的负担；吸烟喝酒（D选项）不仅对健康有害，还可能形成依赖，不能从根本上解决压力问题。而进行体育锻炼（B选项）可以释放压力，促进身体分泌内啡肽等物质，使人产生愉悦感，是积极有效的应对方式。

5.以下哪种情绪属于积极情绪（）

A.愤怒

B.悲伤

C.快乐

D.恐惧

答案：C

解析：愤怒（A选项）、悲伤（B选项）和恐惧（D选项）通常会给人带来负面的感受，影响心理状态。而快乐（C选项）是一种积极的情绪，能让人感到愉悦和满足，有助于提高生活质量和心理健康水平。

6.如果你在考试前感到紧张，你可以采用以下哪种方法来缓解紧张情绪（）

A.不断地想考试失败的后果

B.做深呼吸放松

C.熬夜复习，临时抱佛脚

D.和同学攀比复习进度

答案：B

解析：不断地想考试失败的后果（A选项）会加重紧张情绪；熬夜复习（C选项）会使身体疲劳，影响考试状态；和同学攀比复习进度（D选项）可能会给自己带来额外的压力。做深呼吸放松（B选项）可以调节呼吸频率，缓解身体的紧张状态，从而减轻心理上的紧张情绪。

7.心理健康的人应该具备的特征不包括（）

A.情绪稳定

B.有强烈的嫉妒心

C.意志坚强

D.有良好的自我控制能力

答案：B

解析：情绪稳定（A选项）、意志坚强（C选项）和有良好的自我控制能力（D选项）都是心理健康的重要特征。而强烈的嫉妒心（B选项）会影响人际关系，使人产生负面情绪，不利于心理健康。

8.当你发现自己的朋友情绪低落时，你应该（）

A.嘲笑他太脆弱

B.忽视他的情绪，继续聊自己的事情

C.主动关心他，询问原因并给予安慰

D.觉得他是在装可怜

答案：C

解析：嘲笑他太脆弱（A选项）会伤害朋友的感情；忽视他的情绪，继续聊自己的事情（B选项）会让朋友感到被冷落；觉得他是在装可怜（D选项）是不理解和不尊重朋友的表现。主动关心他，询问原因并给予安慰（C选项）体现了对朋友的关心和支持，有助于朋友缓解低落情绪。

9.以下哪种行为有助于提高自己的自信心（）

A.总是和比自己优秀很多的人比较

B.只看到自己的缺点，看不到优点

C.设定合理的目标，并努力实现它们

D.遇到困难就轻易放弃

答案：C

解析：总是和比自己优秀很多的人比较（A选项）容易让人产生自卑心理；只看到自己的缺点，看不到优点（B选项）会降低自我认同感；遇到困难就轻易放弃（D选项）会让人失去锻炼和成长的机会，也不利于自信心的建立。设定合理的目标，并努力实现它们（C选项）可以让自己获得成就感，从而提高自信心。

10.一个人长期处于孤独的状态，可能会导致（）

A.更加独立和坚强

B.心理健康水平下降

C.学习成绩提高

D.人际关系更好

答案：B

解析：长期处于孤独状态，缺乏与他人的交流和互动，会使人感到压