2025年提高演讲技巧的方法与提高演讲水平的技巧.docVIP

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提高演讲技巧措施(1)与提高演讲水平技巧汇编

提高演讲技巧措施

1.熟悉场地。争取熟悉你要刊登演讲环境。提早抵达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

3.熟悉你讲稿。假如你不熟悉你稿子或者对它不满意，你紧张感就会增强。演习你演讲稿，并且做必要修改。

4.放松自已。做些准备活动松弛紧张神经。

5.设想你自已演讲时情景。想象你自已在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充斥自信。倘能设想自已成功，你就一定会成功。

6.要意识到在场人们但愿你成功。听众但愿你发言兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣风趣。他们不愿看到你把事情搞砸。

7.不要道歉。假使你说到你紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥地方表达歉意，你就也许是在提醒听众注意某些他们其实并未意识到东西。对此绝口不提就是。

8.集中注意力于内容上，而不是形式。把你注意力从内心焦急上解脱出来，转向外在演讲内容和听众。然后你紧张感就会逐渐消失。

9.把紧张转化为积极动力。要控制你紧张情绪并把它变成活力和热情。

10.积累经验。经验会带来自信，后者是演讲获得成效关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要经验。

有过公众演讲经历人都懂得，很少有人能心情安静信心十足地登上演讲台。虽然如鲠在喉，虽然深感荣幸，或毛遂自荐，伴随演讲日期临近，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：我与否已准备充足?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲内容忘得一干二净?

导致怯场心理原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大普遍性：

1、评价忧虑。

这是导致怯场心理最重要原因。现代心理学认为，在任何存在评价场所，人们一般很难发挥自已原有水平。大多数人对自已在初次约会中体现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向，也就是说听众在“裁判”演讲人，因此演讲者忧虑更多，心理承担更重。

2、听众地位。

假如我们面对听众比我们地位高，或者我们认为比我们重要，我们发言时便感到尤其紧张。求职者在评估小组面前体现往往很不自然，这首先是由于评价忧虑，另首先也无疑是由于评估小组“大权在握”。

3、听众人数。

一般人都乐意在“小范围”内发言。假如听众人数诸多，演讲者便会倍加谨慎。由于他们觉得一旦出错或体现不佳，“那么多人”一下子都懂得了。过度小心谨慎加大了怯场也许性和程度。

4、对听众熟悉程度。

大多数人在“熟人”面前发言比较自然。面对陌生听众我们之因此紧张是由于我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。

5、听众观点。

假如你懂得听众或大多数听众所持观点和你观点一致，那你便会信心十足。反之，你便会有诸多紧张。

6、准备与否充足。

若演讲者自已心里觉得自已对演讲准备得不充足，觉得有“出丑”也许，那他自我保护意识很也许出卖他。

上面我们分析了导致怯场心理重要原因，下面是几种“药剂”。

1、充足准备。

对付怯场心理最有力武器是诚心实意地告诉自已你对本次演讲准备得十分充足：你选题不仅对自已并且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，并且搜集到了所有所需资料;你演讲稿紧紧围绕主题，安排有序;通过反复演习，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自已仪表和临场体既有充足信心;你有能力很好地对付讲演过程中出现多种意外状况。

2、适应变化。

假如你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一份非常正式演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类衣服，你将怎样想?你准备了长达两个小时内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟演讲时间，你又该怎么办?诸如此类状况在演讲中绝非偶尔事情。因此，假如你被邀去演讲，不要忘了事先搜集如下信息：

1有无固定论题?论题范围?

2听众成分(包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信奉、工作性质以及参与演讲原因等);

3演讲地点(包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施)，假如有也许，最佳亲自去演讲地点看一看，作到心中有数;4演讲时间;5有无听众提问。

3、练习放松。

演讲前，假如你仍感到紧张，下面几种措施有助于你放松：

(1)深呼吸。

作深呼吸目是供应你充足氧气，协助你在演讲中更好地控制自已声音。这里所讲“呼吸”当然指是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都懂得腹呼吸在控制声音方面重要性。

(2)肌力均衡运动。

肌力均衡运动是指故意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。例如你可以先握紧拳头，然后松开;你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动目在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，并且能更好地放松整个身心。

(3)转移注意力。

演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以临时转移注意力，更好