2025年心理咨询师自我关怀中的正念（Mindfulness）技术应用专题试卷及解析.pdfVIP

2025年心理咨询师自我关怀中的正念（MINDFULNESS）技术应用专题试卷及解析1

2025年心理咨询师自我关怀中的正念（Mindfulness）技

术应用专题试卷及解析

2025年心理咨询师自我关怀中的正念（Mindfulness）技术应用专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、正念（Mindfulness）的核心概念是什么？

A、完全消除负面情绪

B、有意识地、不加评判地觉察当下

C、追求永恒的平静状态

D、通过冥想获得超能力

【答案】B

【解析】正确答案是B。正念的核心在于有意识地、不加评判地觉察当下，这是卡巴金

（KabatZinn）提出的经典定义。A错误，因为正念并非消除情绪，而是接纳情绪；C错

误，正念不追求永恒平静，而是接纳变化；D错误，正念与超能力无关。知识点：正念

的基本定义。易错点：容易将正念误解为情绪控制或追求特殊状态。

2、在自我关怀中，正念呼吸的主要作用是？

A、快速解决所有心理问题

B、帮助个体回归当下，减少焦虑

C、替代专业心理治疗

D、提高记忆力

【答案】B

【解析】正确答案是B。正念呼吸通过专注呼吸帮助个体回归当下，减少焦虑和杂念。A

错误，正念呼吸是辅助工具，不能快速解决所有问题；C错误，正念不能替代专业治疗；

D错误，正念呼吸的主要目的不是提高记忆力。知识点：正念呼吸的功能。易错点：容

易高估正念的即时效果。

3、以下哪项不属于正念练习的基本原则？

A、不加评判

B、接纳

C、追求完美

D、耐心

【答案】C

【解析】正确答案是C。正念练习强调不加评判、接纳和耐心，而追求完美与正念的核

心理念相悖。A、B、D均为正念的基本原则。知识点：正念练习的原则。易错点：容

易将“追求完美”误认为是正念的目标。

4、心理咨询师在自我关怀中应用正念技术时，最需要注意的是？

2025年心理咨询师自我关怀中的正念（MINDFULNESS）技术应用专题试卷及解析2

A、强迫自己每天练习固定时间

B、以温和的态度对待自己的练习过程

C、与他人比较练习效果

D、追求立竿见影的效果

【答案】B

【解析】正确答案是B。自我关怀中的正念练习强调温和态度，避免自我批判。A错误，

强迫练习可能适得其反；C错误，比较会破坏正念的非评判性；D错误，正念效果需要

积累。知识点：自我关怀与正念的结合。易错点：容易陷入功利性练习。

5、正念冥想中“身体扫描”技术的主要目的是？

A、治疗身体疾病

B、增强身体敏感度

C、培养对身体的觉察和接纳

D、减肥塑形

【答案】C

【解析】正确答案是C。身体扫描旨在培养对身体的觉察和接纳，而非治疗疾病或改变

身体。A、D错误，身体扫描不是医疗手段；B错误，增强敏感度是副产品而非主要目

的。知识点：身体扫描技术。易错点：容易混淆目的与副作用。

6、以下哪项是正念在自我关怀中的典型应用？

A、忽视负面情绪

B、通过觉察情绪培养自我同情

C、强迫自己保持积极

D、完全依赖他人支持

【答案】B

【解析】正确答案是B。正念通过觉察情绪培养自我同情，这是自我关怀的核心。A、C

错误，正念不忽视或强迫情绪；D错误，自我关怀强调内在资源。知识点：正念与自我

关怀的关系。易错点：容易将自我关怀误解为自我放纵。

7、正念练习中“观察想法”技术的关键在于？

A、分析想法的对错

B、认同所有想法

C、以旁观者视角觉察想法而不陷入

D、消除所有想法

【答案】C

【解析】正确答案是C。观察想法的关键是以旁观者视角觉察而不陷入，保持距离。A错

误，分析想法会破坏正念；B错误，认同想法会失去觉察；D错误，正念不追求消除想

法。知识点：观察想法技术。易错点：容易陷入对想法的评判。

2025年心理咨询师自我关怀中的正念（MINDFULNESS）技术应用专题试卷及解析3

8、心理咨询师在自我关怀中应用正念时，如何避免职业倦怠？

A、增加工作时间

B、通过正念觉察自身情绪状态

C、完全避免负面情绪

D、依赖外部奖励

【答案】B

【解析】正确答案是B。正念帮助觉察情绪状态，及时调整，预防倦怠。A错误，增加

工作会加剧倦怠；C错误，避免负面情绪不现实；D错误，外部奖励不可持续。知识点：

正念与职业倦怠预防。易错点：容易忽视情绪觉察的重要性。

9、以下哪项描述最符合正念的“初心”概念？

A、追求高级冥想境界

B、以好奇和开放的态度对待每次体验

C、重复相同的练习模式

D、专注于未来目标

【答案】B

【解析】正确答案是B。初心指以