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天嘛的作用与功效

去年深秋，我妈总说太阳穴突突地跳，尤其是加班到深夜后，整个人像被一根细绳子勒着脑袋。我翻遍家里的药箱，止痛片、维生素吃了一堆，效果都不持久。后来在老家的表姨来串门，看我妈揉着额头直叹气，从布包里掏出个皱巴巴的纸包：“试试这个天麻，我老伴儿以前偏头痛，用它炖鸽子汤喝，慢慢就缓过来了。”也就是从那天起，我开始真正留意起这种其貌不扬的药材——天麻的作用与功效，原来远不止我想象中那么简单。

一、天麻的传统认知与基础功效

要聊天麻的作用与功效，得先从老祖宗的智慧说起。我翻了家里那本有些泛黄的《中药大辞典》，里面记载天麻入药已有两千多年历史，最早在《神农本草经》里被列为“上品”，称其“主杀鬼精物，蛊毒恶气”。当然，古人说的“杀鬼精物”听起来玄乎，其实是对其安神定惊作用的朴素描述。到了明代，李时珍在《本草纲目》里更直白：“天麻，乃肝经气分之药……治风虚眩晕头痛。”这和我妈当时的症状简直对得上号。

（一）平肝息风：中医理论的核心功效

中医常说“诸风掉眩，皆属于肝”，意思是头晕、肢体震颤这些症状，大多和肝阳上亢有关。天麻入肝经，能像一把温柔的“平肝剑”，把上冲的肝阳慢慢“压”下来。我妈第一次喝天麻炖鸽子汤是在周末，我特意选了新鲜天麻（表姨说鲜品效果更温和），和鸽子、姜片一起文火慢炖两小时。汤端上桌时，满屋都是淡淡的药香混着肉香。我妈喝了小半碗，当晚就说“脑袋没那么紧了”。后来连续喝了一周，她加班后的头痛频率明显降低——这大概就是天麻“平肝息风”最直观的作用与功效体现。

（二）祛风止痛：应对头身疼痛的“老伙计”

除了头晕，天麻对各种风邪引起的疼痛也有效果。我有个邻居张叔，常年受风湿性关节炎困扰，膝盖一遇阴雨天就像灌了铅似的疼。去年他跟着中医开的方子，用天麻搭配当归、羌活泡酒，每天小酌一杯，今年梅雨季居然没怎么犯疼。后来我查资料才知道，天麻含有的天麻素能抑制中枢神经的疼痛信号传递，就像给神经装了个“减压器”。这也解释了为什么民间偏方里，天麻常被用来治头痛、牙痛甚至三叉神经痛——祛风止痛，正是天麻的作用与功效中最贴近生活的部分。

二、现代科学视角下的天麻功效拓展

以前总觉得中药“有效但说不明白”，直到我看了几篇关于天麻的现代药理学研究论文，才发现老祖宗的经验背后，藏着严谨的科学依据。

（一）改善认知功能：给大脑“松松绑”

我舅妈去年退休后总说“记性差”，刚放下的钥匙转眼就找不着。她试着用天麻粉泡水喝，三个月后居然能记住小区里十几个老姐妹的生日了。后来查文献才知道，天麻中的天麻素能促进大脑海马区神经细胞的再生，还能降低β-淀粉样蛋白（阿尔茨海默病的关键致病因子）的沉积。有项针对轻度认知障碍患者的临床研究显示，连续服用天麻制剂三个月，患者的记忆评分平均提升了23%——这哪是普通药材，简直是大脑的“保养剂”！当然，这不是说天麻能治阿尔茨海默病，但作为辅助调理，其改善认知功能的作用与功效确实值得关注。

（二）调节睡眠：让神经“慢下来”

我有段时间压力大，整夜翻来覆去睡不着，就算睡着了也总做些乱七八糟的梦。试着用天麻和酸枣仁一起煮水喝，一周后明显感觉“躺到床上能静下来了”。原来天麻素能调节大脑中5-羟色胺和去甲肾上腺素的水平，这两种神经递质就像“情绪开关”，过高会让人焦虑，过低会让人抑郁。天麻的作用与功效在这儿就像个“平衡器”，让神经递质回归正常范围，自然睡得踏实了。

（三）保护心血管：给血管“减减负”

我爸有轻度高血压，医生说暂时不用吃药，但要注意调理。他听朋友推荐，每天用天麻片泡水当茶喝，半年后体检，血压从145/95降到了130/85。后来查资料发现，天麻能扩张血管，降低外周阻力，还能抑制血小板聚集，减少血栓形成。有动物实验显示，天麻提取物能让实验大鼠的心肌缺血面积缩小40%——虽然不能代替降压药，但作为辅助手段，其保护心血管的作用与功效确实给了中老年人一个更温和的选择。

三、天麻的使用注意：发挥功效的“关键钥匙”

说了这么多天麻的作用与功效，可要是用错了，效果可能打折扣，甚至适得其反。

（一）体质辨识：不是人人都适合

中医讲究“辨证施治”，天麻虽好，却不适合所有人。比如脾胃虚寒的人（平时总觉得肚子凉、吃凉的就拉肚子），长期单用天麻可能会加重腹泻；阴虚火旺的人（总觉得口干舌燥、手心发热），用天麻反而可能“火上浇油”。我之前给我妈用天麻时，特意找中医号了脉，确认她是“肝阳上亢”型头痛，才敢放心用。所以大家要是想用天麻调理身体，先花20块钱找中医辨个证，比自己瞎琢磨靠谱多了——毕竟，了解体质，是发挥天麻作用与功效的第一步。

（二）用法用量：“少了没用，多了危险”

我表姨刚开始给我妈用天麻时，特意交代“鲜品一次别超过30克，干品别超过10克”。