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2025-2026学年冀教版(2024)初中体育与健康八年级全一册《健康生活方式》教学设计

一、核心素养教学目标

1.体育品德：树立“健康生活是个人与家庭共同责任”的意识，尊重自身与他人的健康选择(不嘲笑同学的健康习惯，不诱导他人熬夜、挑食);主动提醒家人优化生活方式(如建议父母少吃腌制食品、周末一起爬太行山),养成“关爱自己、守护家人健康”的体育品德，践行“健康河北”的地域健康理念。

2.健康行为：结合教材内容，掌握健康生活方式四大核心维度的具体标准——规律作息(八年级每天8.5-9小时睡眠，22:30前入睡，教材P41)、均衡饮食(参照“青少年膳食宝塔”,每天奶类300ml、蔬菜300-500g,教材P42)、适度运动(每周150分钟中等强度运动，冬季可室内跳绳、夏季可户外跑步，教材P43)、积极心理(用运动、倾诉调节情绪，教材P44);能诊断自身体现习惯(如熬夜、不吃早餐),制定“地域适配型健康计划”,并落实到日常行动中。

3.心理健康与社会适应：克服“刷视频熬夜”“偏爱零食挑食”等短期享乐心理，理解“长期健康收益”的重要性；面对同伴邀请打游戏、吃垃圾食品时，能坚持健康选择 (如提议“先完成跳绳计划再玩”),并用健康方式影响同伴，提升社会适应中的健康决策能力与自我管控力。

二、教学重难点

1.教学重点：

(1)结合教材正文及配套图表，明确健康生活方式四大维度的具体标准——作息(教材P41“八年级学生作息时间表”)、饮食(教材P42“青少年膳食宝塔图”及河北地域补充：多吃小米、玉米等本地杂粮)、运动(教材P43“八年级学生运动建议表”及地域提示：冬季室内跳绳、春季爬太行山)、心理(教材P44“情绪调节方法图”);

(2)掌握教材强调的“健康习惯诊断方法”(如填写“个人健康习惯自测表”,教材P45),能识别自身体现的2-3个不良习惯(如睡眠不足、蔬菜摄入少、缺乏运动)。

2.教学难点：

(1)纠正“偶尔熬夜/挑食没关系”的认知误区，理解“不良习惯累积的健康风险” (如长期熬夜导致免疫力下降、挑食导致维生素缺乏，教材P46“不良习惯与健康风险关联表”);

(2)将健康计划转化为长期行动(如避免“课堂制定计划、课后仍熬夜”),并能应对同伴、环境的负面影响(如同学约打游戏时，用“先运动再玩”的方案协调)。

三、教学过程

(一)导入新课：地域案例唤醒，聚焦健康核心

1.教师活动：展示教材P38开篇双案例(冀教版地域适配版):

①案例1:“石家庄八年级学生小轩，每天24:00后刷短视频熬夜，早上7:10匆忙起床不吃早餐，课间常吃辣条、喝可乐，半年后出现上课走神、跑步气喘，体检显示BMI25.3(超重)、维生素C缺乏’(教材P38数据：河北省48%挑食学生存在维生素缺乏)”;

②案例2:“保定八年级学生小颖，每天22:30入睡，早上7:00起床吃鸡蛋+本地小米粥，每天放学后室内跳绳20分钟，周末和家人爬狼牙山，体检各项指标达标，课堂精力充沛(教材P38数据：河北省仅28%学生每周运动超2小时)”。

提问：“小轩和小颖的生活方式有哪些不同?数据反映出我们河北学生存在哪些健康问题?你有没有和小轩类似的习惯?”

2.学生活动：自由发言分享经历，如“我每天写作业到23:00,早上经常不吃早餐”“我喜欢吃保定驴肉火烧，但很少吃蔬菜”“我周末会和爸爸去滹沱河公园跑步，但平时只在体育课运动”,初步感知“健康生活方式与自身状态”的直接关联，激发探究兴趣。

3.设计意图：以河北本地学生案例为切入点，结合教材地域化数据，打破“不良习惯影响小”的认知误区；通过生活化提问拉近与课题的距离，让学生直观感受“健康生活方式不是抽象概念，而是与日常饮食、运动、作息紧密相关”,为后续教材解读铺垫情感与问题基础。

(二)探究新知：依托教材，建构健康认知体系

1.认知维度一：健康生活方式的核心内涵

(1)教材内容讲解：结合教材“健康生活方式定义”及“三维健康观示意图”(生理健康、心理健康、社会适应良好),明确核心概念：

①定义：教材指出“健康生活方式是有利于生理、心理、社会适应全面健康的习惯与行为，核心包含规律作息、均衡饮食、适度运动、积极心理四大维度，缺一不可”,强调“单一维度健康不算真正健康(如只运动但熬夜，仍会导致免疫力下降)”;

②冀教版地域补充：结合河北气候与生活特点，教材P40特别提示“冬季寒冷，可选择室内跳绳、瑜伽等运动，避免因怕冷放弃锻炼；夏季炎热，建议早晚进行户外跑步、打球，避开正午高温；日常饮食可多吃小米、玉米、红薯等本地杂粮，补充膳食纤维”。

(2)师生互动：

①“健康误区辨析”游戏：教师发