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2025-2026学年冀教版(2024)初中体育与健康八年级全一册《健康管理》教学设计

一、教材分析

1.教材结构：教材采用“问题—维度—方法—实践”的编写思路，分四部分展开：

(1)“认知健康管理的核心维度”:明确健康管理的四大维度——合理饮食、规律运动、科学作息、心理调节，每个维度均含“教材定义+校园场景示例”(如合理饮食：食堂三餐荤素搭配；规律运动：课间操+课后慢跑),配套“学生健康状况自查表”;

(2)“健康管理的核心方法”:提炼三大可落地方法——目标拆解法(将“每天运动30分钟”拆为“课间10分钟+课后20分钟”)、记录反馈法(填写“健康管理日志”)、同伴监督法(4人小组互查进度),均配步骤图与学生案例；

(3)“校园场景中的健康管理实践”:针对学生日常场景(食堂就餐、课堂学习、课后生活)提供具体策略，如“食堂选餐三原则”(主食粗细搭配、菜品荤素均衡、少选油炸食品)、“课间10分钟健康活动”(拉伸、远眺、轻度运动);

(4)“家庭与社区健康联动”:强调“健康管理不仅是个人事，更是家庭事”,引导学生带动家人参与(如“家庭健康晚餐计划”“周末亲子运动”),配套“家庭健康管理模板”。

2.编写特点：①场景化突出：所有案例与方法均围绕学生校园、家庭日常场景设计，如“利用课间碎片化运动”“食堂选餐指导”,避免抽象理论；②实操性强：每个维度与方法均有“可量化、可操作”的标准，如“每天摄入1500ml水”“每周运动3-5次”,配套“自查表”“日志模板”等工具，便于课堂实操与课后延伸；③联动性明显：注重“校园—家庭—社区”的健康联动，如通过“学生带动家庭”实现健康管理延伸，符合“全员健康”的课程理念；④互动性突出：含“小组任务”“案例讨论”“实践设计”等环节，鼓励学生主动参与，如“分组设计班级健康管理公约”。

二、核心素养教学目标

1.健康行为：掌握健康管理四大维度(合理饮食、规律运动、科学作息、心理调节)的核心要求，理解三大管理方法(目标拆解、记录反馈、同伴监督),能识别自身健康管理中的“薄弱环节”(如饮食挑食、运动不足),养成“每日记录健康日志、每周调整管理计划、每月总结健康进步”的健康管理习惯，避免健康风险。

2.运动能力：能结合教材“校园运动建议”,制定个性化“碎片化运动计划”(如课间10分钟拉伸、放学后20分钟慢跑);规范完成教材推荐的“课间健康活动”(5分钟

脊柱拉伸、3分钟远眺放松);根据自身健康状况(如体能较弱、易疲劳)调整运动强度与时长，提升“在日常场景中主动管理运动健康”的实践能力，确保运动科学有效。

3.体育品德：通过分析教材案例与小组实践，理解“健康管理是对自身终身健康负责”的内涵，树立“不敷衍健康记录、不忽视健康风险、不放弃健康目标”的理性意识；主动带动同伴(如组队运动、提醒健康饮食)、家人(如制定家庭健康计划)参与健康管理，将“自律、互助、责任”的体育精神迁移到健康生活与学习中，形成“个人—同伴—家庭”的健康管理共同体。

三、教学重难点

1.教学重点

(1)健康管理四大维度的核心要求：①合理饮食(教材P56:三餐规律、主食粗细搭配、菜品荤素均衡、每天摄入1-2种水果，避免油炸与高糖食品);②规律运动(教材P57:每周3-5次中等强度运动，每次30分钟，含“校园运动+课后运动”,如课间操+慢跑);③科学作息(教材P58:每天睡8-9小时，23点前入睡，周末作息与周中偏差不超1小时);④心理调节(教材P58:每天10分钟放松时间，遇压力通过运动或倾诉缓解)。

(2)健康管理的三大核心方法：①目标拆解法(教材P59:将大目标拆为“可量化、可完成”的小目标，如“每月减重2斤”拆为“每周减重0.5斤”);②记录反馈法(教材P60:填写“健康管理日志”,记录饮食、运动、作息，每周总结);③同伴监督法(教材P61:4人小组每周互查日志，对未完成目标的同学提改进建议)。

2.教学难点

(1)不同学生的个性化健康管理方案制定：如“挑食学生如何实现饮食均衡”(教材P56建议：从“尝试1种新蔬菜”开始，逐步增加种类)、“学业压力大的学生如何保证运动时间”(教材P57建议：利用课间10分钟+上下学碎片化运动),避免“一套方案通用所有学生”。

(2)健康管理行为的长期坚持：如“如何在学业繁忙时仍坚持记录健康日志”“如何避免‘三分钟热度’放弃运动计划”,需通过“目标拆解+即时反馈+同伴监督”的组合方法，帮助学生建立持续动力，避免知行脱节。

四、教学过程

(一)课前准备

1.教师：①梳理教材核心内容，制作含“教材案例图、健康维度表、管理方法流程图、校园场景策略图”的PPT(如教材P56