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2025年下学期高中逆商商数管理试卷

一、单项选择题（每题3分，共30分）

面对考试失利时，以下哪种反应最能体现高逆商特征？

A.认为自己能力不足，放弃后续学习计划

B.抱怨题目太难或老师教学水平有限

C.分析错题原因，制定针对性复习方案并坚持执行

D.暂时逃避学习，通过娱乐活动缓解情绪

某学生在小组合作中因意见被否定而感到挫败，高逆商的应对方式是：

A.不再参与讨论，消极完成任务

B.坚持自己的观点，与小组成员激烈争执

C.倾听他人意见，反思自身方案的不足并提出改进建议

D.向老师告状，要求更换小组

“逆商”（AQ）的核心要素不包括以下哪项？

A.控制感（Control）

B.归咎方向（Attribution）

C.社交能力（SocialSkills）

D.影响范围（Reach）

当遭遇连续挫折（如多次竞赛失利）时，低逆商者更可能表现出：

A.自我怀疑，产生“我永远做不好”的固定型思维

B.主动寻求导师帮助，调整努力方向

C.将失败视为成长机会，总结经验后重新出发

D.暂时降低目标，逐步积累成就感

以下哪项不属于逆商管理中的“积极重构”技巧？

A.将“我必须完美”转化为“我可以逐步进步”

B.将“这次失败毁了我的未来”转化为“这次失败只影响当前这件事”

C.将“他人的批评是对我的否定”转化为“他人的批评是改进的参考”

D.将“问题太复杂”转化为“我没有能力解决问题”

在时间管理中，面对突发任务（如临时增加的作业）导致计划被打乱，高逆商者会：

A.焦虑烦躁，无法集中精力完成任何任务

B.优先完成紧急任务，重新调整原有计划并设定新的时间节点

C.拖延所有任务，等待最后一刻突击完成

D.放弃原有计划，完全按照新任务的要求执行

“控制感”是逆商的重要维度，以下哪种行为最能体现对挫折的控制感？

A.“我没办法，只能听天由命”

B.“虽然情况糟糕，但我可以决定自己的应对方式”

C.“这件事的结果完全取决于他人，我无能为力”

D.“如果我运气好，问题可能会自动解决”

某学生因家庭变故导致学习状态下滑，高逆商的应对策略不包括：

A.主动与家人沟通，共同寻找解决问题的方法

B.向学校心理老师或信任的长辈倾诉，寻求情感支持

C.认为“命运不公”，以消极态度对待学业和生活

D.制定短期小目标，通过完成任务重建自我效能感

逆商理论中，“影响范围”指的是：

A.挫折对个人生活各方面的波及程度

B.个人对他人情绪的影响力

C.解决问题所需的社会资源网络

D.挫折事件发生的频率和强度

以下哪项训练最有助于提升青少年的逆商？

A.避免所有可能导致失败的挑战

B.设定远超能力范围的目标，强迫自己突破极限

C.在安全环境中逐步尝试有难度的任务，允许犯错并复盘

D.只关注成功案例，忽略失败的可能性

二、多项选择题（每题5分，共20分，多选、少选均不得分）

以下哪些属于逆商管理中的“挫折分解法”技巧？

A.将复杂问题拆解为多个小步骤，逐一解决

B.用具体数据量化挫折的影响（如“这次考试比上次低10分，但其中5分是粗心导致”）

C.忽略挫折中的积极因素，专注于负面结果

D.列出解决问题的所有可能方案，评估可行性后选择最优路径

高逆商者在面对长期目标受阻时，通常会表现出哪些特征？

A.灵活性：根据实际情况调整策略，而非固执己见

B.韧性：即使进展缓慢，仍能保持长期投入

C.责任感：主动承担责任，不推诿或抱怨外部因素

D.逃避性：通过转移注意力避免面对困难

逆商与学业成绩的关系研究表明，高逆商学生更可能：

A.在压力下保持稳定的学习效率

B.面对学科难点时表现出更强的钻研动力

C.因一次考试失利而彻底放弃该学科

D.主动利用挫折反馈优化学习方法

以下哪些情景适合运用“逆商管理五步法”（觉察→控制→分析→行动→复盘）？

A.竞选学生会干部失败

B.因疫情导致线下课程转为线上，学习效率下降

C.与朋友发生矛盾，关系陷入僵局

D.获得意外的奖学金或荣誉

三、简答题（每题10分，共30分）

结合自身经历，简述“控制感”在逆商管理中的作用。如何通过日常训练提升对挫折的控制感？

参考答案方向：

控制感指个体对挫折事件的掌控程度，高控制感能减少焦虑，增强解决问题的主动性。日常训练可包括：①记录“可控事项清单”（如“我可以控制每天的学习时间”）；②从小事入手积累掌控经验（如坚持每日背单词）；③用“我能做什么”代替“我做不到什么”的语言习惯。

某学生在准备演讲比赛时，因过度紧张导致忘词而失败，赛后情绪低落。请运用逆商管理中的“归因理论”，为其设计一套复盘话术。

参考答案方向：

积极归因：将失败归因于“准备不够充分”“紧张情绪未调整好”等可控、暂时的因素，而非“我天生不适