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2025年下学期高中个人成长商数试卷

第一部分自我认知与目标管理（共40分）

一、选择题（每题3分，共15分）

当你在学期初制定学习计划时，更倾向于以下哪种方式？

A.详细列出每日任务，精确到时间段

B.设定每周核心目标，灵活调整每日安排

C.参考成绩优异同学的计划模板直接使用

D.不制定计划，根据课堂进度随机学习

在一次小组合作中，你发现团队成员意见分歧较大，你的第一反应是？

A.主动组织讨论，引导大家聚焦共同目标

B.暂时搁置争议，先完成自己负责的部分

C.听从多数人意见，避免冲突

D.退出小组，选择独立完成任务

面对月考成绩不理想的情况，你通常会？

A.分析错题原因，制定针对性补弱计划

B.感到焦虑但不知从何下手，暂时逃避

C.认为是题目太难或运气不好，归因于外部因素

D.放弃该科目，将精力转向优势学科

你如何定义“个人成长”？

A.成绩排名提升，获得老师和家长的认可

B.掌握新的技能或知识，解决问题的能力增强

C.人际关系改善，与同学、老师相处更融洽

D.以上三者的综合平衡

在时间管理方面，你认为自己最需要改进的是？

A.减少手机娱乐时间，提高专注度

B.学会拒绝无关事务，避免过度承诺

C.优化任务优先级，避免拖延重要事项

D.目前状态良好，无需刻意调整

二、简答题（每题5分，共15分）

请列举本学期你在学习或生活中遇到的三个主要挑战，并说明你是如何应对的。（要求具体举例，如“数学函数章节理解困难”“社团活动与学习时间冲突”等）

如果你可以选择一项新技能在本学期掌握（如编程、演讲、绘画等），你会选择什么？请说明选择的原因及计划如何分配时间学习。

请用三个关键词描述自己本学期的成长变化，并简要解释每个关键词的含义。

三、案例分析题（10分）

背景：高二学生小林在学期初加入了校篮球队和文学社两个社团，希望通过课外活动提升综合素质。然而，随着期中考试临近，他发现每天课后需要参加篮球队训练2小时，周末还要参加文学社采风活动，导致作业经常熬夜完成，课堂注意力下降，数学成绩从班级前10名跌至第25名。父母对此表示反对，要求他退出至少一个社团，而小林担心退出会影响与队友、社员的关系，陷入两难。

问题：

（1）小林在时间管理上存在哪些问题？（4分）

（2）如果你是小林，会如何平衡学业与课外活动？请提出具体可行的解决方案。（6分）

第二部分情绪管理与人际交往（共30分）

一、情景题（每题6分，共18分）

情景：你在课堂上回答问题时出现明显错误，遭到后排同学的小声嘲笑，你感到脸颊发烫，心跳加速。此时你会如何处理？请描述你的具体行动和心理调节过程。

情景：你的好朋友最近因为家庭变故情绪低落，上课经常走神，成绩下滑。作为朋友，你会如何提供支持？请列出至少三种具体做法，并说明理由。

情景：你发现同桌在考试中偷看手机作弊，而你们平时关系不错。此时你会选择“当场举报”“课后私下提醒”“假装没看见”还是其他方式？请分析每种选择的可能后果，并说明你的最终决定及原因。

二、论述题（12分）

请结合本学期的经历，论述“压力与成长的关系”。要求：

至少引用一个自身案例（如“备考压力促使我改进学习方法”“社团竞选失败让我学会抗压”等）；

说明你对“适度压力”与“过度压力”的理解；

提出两种你认为有效的压力调节方法，并解释其原理。

第三部分实践与创新能力（共30分）

一、项目设计题（15分）

假设学校计划举办“校园生活优化提案大赛”，要求参赛者针对校园中的某个问题（如食堂排队时间长、图书馆座位紧张、垃圾分类执行不到位等）设计解决方案。请完成以下任务：

明确你选择的问题（2分）；

分析该问题产生的原因（3分）；

提出至少三个具体解决措施，包括实施步骤、所需资源（如人力、时间、物资等）及预期效果（8分）；

说明你认为自己在该项目中能发挥的作用（2分）。

二、开放题（15分）

请以“如果我是班长”为题，设计一份为期一个月的班级成长计划。要求包含以下内容：

班级现状分析（3分）：指出当前班级在学习氛围、纪律管理、集体活动等方面存在的1-2个主要问题；

核心目标（2分）：明确计划要达成的具体成果（如“班级平均分提升5%”“组织2次跨班级联谊活动”等）；

实施步骤（6分）：分阶段列出每周的关键任务（如“第一周：召开班委会议，制定分工表”“第二周：发起‘学习小组互助计划’”等）；

创新亮点（4分）：提出一项不同于传统班级管理的新举措（如“班级成长积分制”“匿名意见箱数字化”等），并说明其可行性。

第四部分附加题（20分，不计入总分，供参考）

一、反思与展望

请用一段话描述你对“个人成长商数”的理解，并结合本次试卷的作答，谈谈你认为自己在哪些维度还有提升空间，以及计划如何在高三学年进一步完善自我。（要求不少于200字，语言真诚，避