气血足，人不老：中医补气血的食养与功养​.docx

气和血是滋养人体的根本物质。中医认为，“气为血之帅，血为气之母”。气能生血、行血、摄血；血能载气、养气。二者相互依存，缺一不可。一个人健康的状态就是“气血充盈”，表现为精力充沛、面色红润、头发润泽、思维敏捷。??一、气血不足的典型表现??

???看眼睛??：眼白的颜色混浊、发黄，有血丝，眼袋大、干涩、眼皮沉重。

???看皮肤??：皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、长斑。

???看头发??：头发干枯、开叉、掉发、早白。

???看手脚??：手脚一年四季都是冰凉的，或手心偏热、出汗。

???看精神??：失眠、多梦、惊悸、健忘、精神萎靡、疲劳乏力。

???看身体??：头晕耳鸣、月经量少或延期、甚至闭