睡眠是“天下第一补”：中医调理失眠有妙招​.docx

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过。中医更是将睡眠视为??天下第一补药??，认为“药补不如食补，食补不如睡补”。高质量的睡眠是滋阴潜阳、修复身体、恢复精力的最佳方式。然而，失眠却成了现代人的流行病。中医调理失眠，从不简单地“安眠”，而是像侦探一样，找出背后真正的原因。??一、中医看失眠：问题不在“睡不着”，而在“为什么睡不着”??中医认为，阳入于阴则寐（入睡），阳出于阴则寤（醒来）。失眠的本质是??阳气和阴血无法正常交合??。常见原因有以下几种：

1.??心火亢盛型??：

???表现??：心烦意乱，入睡困难，口干舌燥，口舌生疮。

???原因??：压力大，爱操心，常吃辛辣油炸食物。

???调理