让孩子少生病，妈妈少担心！中医育儿智慧：健脾是提高免疫力的根本​.docxVIP

为什么有的孩子活泼健康，有的却总是感冒、积食、厌食？问题的关键往往不在于缺什么营养，而在于能否吸收营养。中医儿科认为脾常不足，孩子的脾胃功能尚未健全，却又负担着生长发育的重任。因此，??健脾，就是提高儿童免疫力的根本。????一、中医育儿智慧：脾为后天之本??

???脾常不足：??孩子脏腑娇嫩，脾胃功能相对薄弱，易被饮食所伤。

???肝常有余：??肝气相对旺盛，易出现心肝火旺、情绪急躁。

???脾胃是气血生化之源：??营养的吸收转化全靠脾胃，是抵抗力的物质基础。

??二、小儿脾胃虚弱的信号??

?不爱吃饭、挑食厌食

?容易积食、腹胀、口气酸臭

?大便不调（腹泻或便秘）

?面色萎黄、头发稀疏、肌肉松弛

?抵抗力差，反复呼吸道感染

?夜间睡眠不安、磨牙

??三、伤孩子脾胃的三大元凶????1.饮食不当：??

?过食生冷（冰淇淋、冷饮）

?油腻甜腻（油炸食品、糖果、巧克力）

?追喂、强迫进食

??2.用药不当：??

?过度使用寒凉抗生素、清热药

??3.情志影响：??

?吃饭时训斥孩子

?学习压力过大

??四、小儿推拿——绿色安全的健脾法????1.补脾经??

???位置：??拇指桡侧缘，从指尖到指根。

???操作：??从指尖推向指根，推100-500次。

???功效：??健脾胃，补气血。

??2.摩腹??

???位置：??以肚脐为中心的腹部。

???操作：??用手掌面顺时针方向轻摩3-5分钟。

???功效：??健脾和胃，理气消食。

??3.捏脊??

???位置：??从尾骨至大椎穴成一直线。

???操作：??用拇指和食指捏起皮肤，自下而上捏提3-5遍。

???功效：??调和阴阳，增强体质。

??五、儿童健脾食疗方????1.山药粥/糊??

???做法：??铁棍山药去皮切块，与大米同煮为粥。

???功效：??最平和的健脾食品。

??2.三星汤（消食导滞）??

???配方：??谷芽、麦芽各10克，山楂5克。

???做法：??加水两碗煮至一碗饮用。

???功效：??用于积食时。

??3.白术花生红枣汤??

???配方：??白术10克，花生20克，红枣5枚。

???做法：??加水适量煮汤。

???功效：??健脾益气。

??（总结）??育儿之道，贵在中和。不过度喂养，不滥用药物，保持情绪愉快，保护好孩子的脾胃，就是给他们一生健康最好的礼物。记住：让孩子吃得对比吃得多更重要