四季养生秘诀：春养肝、夏养心、秋润肺、冬补肾，中医教你顺时养生​.docx

中医养生讲究“天人相应”，认为人体的生理活动与自然界的变化息息相关。一年四季，春温、夏热、秋凉、冬寒，这种气候的周期性变化，直接影响着我们的身体。因此，智慧养生在于顺应四时，即所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。下面，就让我们一起学习如何跟着四季的节奏来保养身体。??一、春季（升发）：重在养肝??春天，万物复苏，阳气升发。在人体，与“生发”功能相对应的脏腑是??肝??。肝主疏泄，喜欢条达而恶抑郁。春季养生，核心是顺应肝气的升发、舒畅之性。

???养生重点??：疏肝理气，让阳气顺利生发。

???常见问题??：春季容易肝气不舒，表现为情绪低落、烦躁易怒、胸胁胀痛；或肝阳上亢，导致头晕、血压波动。也易发过敏