秋冬防燥咳！中医润肺食谱+呼吸操，养出“铁肺”不感冒.docx

秋冬季节，天干物燥，很多人会出现口干、咽干、鼻干、皮肤干，甚至干咳少痰的症状，这往往是“秋燥”或“冬燥”在作祟。中医认为，“肺为娇脏，喜润恶燥”，主管呼吸的肺脏通过口鼻与外界直接相通，最易被燥邪所伤。因此，秋冬养生的重中之重，便是??防燥润肺??。肺脏滋润，卫气强健，才能有效抵御外邪，预防感冒，养出健康的“铁肺”。??一、燥邪伤肺的层层表现??燥邪伤人，是一个由表及里、由浅入深的过程：

1.??皮肤毛发??：肺主皮毛。燥邪首先侵袭肺卫，导致皮肤干燥、瘙痒、起屑，头发干枯。

2.??口鼻咽喉??：肺开窍于鼻，咽喉是肺之门户。会出现口干舌燥、鼻干甚至出血、咽喉干痒、声音嘶哑。

3.??肺部本身??