湿气重百病生！中医祛湿妙招：饮食+艾灸+运动，全身轻松不疲劳​.docx

“湿气重”是当下最常听到的中医名词之一。为什么湿气这么可怕？因为??湿性黏滞，重浊??，它不像寒邪或热邪来得快去得也快，湿邪一旦侵入人体，就像一件湿衣服裹在身上，缠绵难愈，阻碍气血运行，从而导致全身性的疲劳和多种疾病。??一、自我诊断：你被“湿气”缠上了吗？??

1.??看形体??：身体困重，四肢乏力，感觉头上像裹了一块湿布，昏昏沉沉。俗话说“湿重如裹”。

2.??看头部??：头发、脸部爱出油，需要频繁洗头。

3.??看消化??：食欲不振，腹部胀满，口中黏腻或发甜。

4.??看二便??：大便稀溏，黏腻，冲不干净。小便混浊。

5.??看舌苔??：这是最直观的标志。舌体胖大，边缘有齿痕，舌苔白腻或